我們的血管是將我們的血液運輸到我們身體的每個部位的通道，所以血管健康是非常重要的，我們要保護好血管健康。那么日常生活中吃什么保護血管呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目何麗專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護血管

　　1、魚類

　　日常生活中經常吃魚對我們的身體健康是非常有利的，不僅非常的美味而且能夠有效預防心腦血管疾病的發生。

　　富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄作用。

　　此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是養生保健的好食材，我們日常生活中可以經常吃蜂蜜，不僅非常美味而且能夠保護我們的血管健康。

　　蜂蜜含有豐富的維生素C、維生素K、維生素B2、維生素B6、胡蘿卜素，能夠改善冠狀動脈的血液循環，防治血管硬化。

　　3、香菇

　　香菇是一種核酸類的物質，可以預防膽固醇的產生，防止血管變脆和動脈硬化，對于預防心血管的產生有積極作用。

　　4、海帶

　　海帶的營養價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

　　5、棗

　　棗是我們日常生活中經常吃的食物，它含有豐富的維生素C和維生素P，能夠非常有效的防治出血性疾病。

　　6、大蒜

　　大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良藥。

　　除了以上內容，下面小編繼續為您介紹老人血管硬化吃什么。

　　7、芹菜

　　芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜堿還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

　　8、核桃

　　核桃含有豐富的磷，可以營養腦神經，還含有大量亞油酸，可以防治動脈硬化。

　　本期嘉賓介紹

　　何麗

　　女，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員，中央文明辦和衛生部全國“相約健康社區行”特聘專家講師團成員，衛生部健康管理師職業技能鑒定專家工作委員會委員等社會兼職。

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