體內陰陽平衡我們的身體才會健康，冬季陰氣重而陽氣虛，所以經常吃一些補充陽氣的食物對我們的身體健康是非常好的。那么日常生活中吃什么補充陽氣呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季吃什么補充陽氣

　　一、生姜紅糖水

　　日常生活中經常喝點生姜紅糖水對我們的身體是非常好的，能夠起到非常好的御寒作用，還有不錯的補陽作用。

　　生姜是驅寒溫陽常用的食物了，早晨可以用3-5片姜，再加一勺紅糖泡水或煮水。

　　二、韭菜

　　韭菜被稱為“起陽草”，是陽虛體質好的補腎蔬菜。

　　日常生活中可以經常吃韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃，對我們的腎臟都非常有利，能夠起到非常好的溫陽暖身作用。

　　三、羊肉

　　羊肉適合冬季進補了，是冬季補腎的主要食療食物，特別適合平時四肢寒涼等體質虛寒人群，經常食用，可以很好的改善陽虛體質，增強免疫力。

　　像寒冷的冬季，親朋好友圍爐夜話，吃一頓暖暖的羊肉火鍋，是寒冬為愜意的助陽大餐了。

　　四、糯米栗子粥

　　栗子被稱為“腎果”，是溫補腎陽好的果仁食物。

　　可以用栗子3-5顆，和性溫的糯米一起熬粥，晚上食用是非常不錯的選擇，能夠起到暖身驅寒的作用，對我們的身體特別好。

　　五、大棗桂圓茶

　　如果懶得炒菜或做飯，也可以工作之余喝杯大棗桂圓茶，也有很好的溫補作用。

　　大棗3-5枚，桂圓5-10粒，一起泡水，保溫杯浸泡效果更好，這樣一天下來，也會感受一身暖意。

　　本期嘉賓介紹

　　孫偉

　　男，江蘇省中醫院腎內科主任，醫學博士，博士研究生導師。1959年3月出生，1983年7月畢業于南京中醫藥大學。1996.4--1997.3受衛生部選派接受SASAKAWA獎學金項目資助(第18期生)赴日本國東海大學醫學部腎·代謝疾病教室學習。從事臨床醫療、科研、教學工作25年，在中西醫腎臟病學方面有一定的造詣。特別在運用補腎健脾、清化濕瘀理論治療腎炎蛋白尿、血尿方面;運用補腎健脾、和絡泄濁理論治療慢性腎功能衰竭方面尤為擅長。

　　任國家中醫藥管理局重點學科南京中醫藥大學附屬醫院中醫內科腎病學科學科帶頭人、國家中醫藥管理局全國中醫腎病醫療中心主任、世界中醫藥學會聯合會內科腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會腎病分會副主任委員、中國中西醫結合學會腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會內科分會委員、中華中醫藥學會中醫血瘀證專業委員會委員、中華中醫藥學會科普分會常委、華東地區中醫腎病專業委員會委員兼秘書長、江蘇省中醫藥學會理事、江蘇省中醫藥學會腎病專業委員會主任委員、江蘇省中西醫結合腎病專業委員會常委、江蘇省中藥新藥研制與開發專業委員會委員、南京市醫學會腎臟病分會副主任委員、江蘇省和南京市醫療事故鑒定專家庫成員、國家科學技術獎勵評審專家、《中國中西醫結合腎病雜志》和《世界中西醫結合雜志》編委、《中國臨床藥理學與治療學》、《南京中醫藥大學學報》特約審稿人等學術、社會團體職務。是 “江蘇省新世紀科學技術帶頭人培養工程”(簡稱“333”工程)第二層次培養對象、江蘇省衛生廳百名重點醫學人才(簡稱“135”工程)、國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才。

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