陰虛體質的人要及時調理自己的身體，對自己的健康才是非常有利的，要養成良好的生活習慣。那么日常生活中陰虛如何調理呢?接下來就讓我們一起隨著央視健康之路節目李劉坤專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　陰虛如何調理

　　飲食調養

　　首先就要改善自己的飲食，從飲食來調理李，生活中可以多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺等。

　　少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。

　　起居睡眠

　　起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。

　　生活中要養成早睡早起的習慣，中午也可以適當地進行休息，千萬不要熬夜，不要在劇烈運動和高溫酷暑下工作。

　　體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。

　　鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　情志調攝

　　平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

　　陰虛的病因

　　1.肺陰虛證

　　肺陰虛證往往是因為肺陰不足，虛熱內生所表現的證候，對數是因為咳嗽多引起的或者熱病后期陰津損傷所致。

　　肺主清肅，性喜柔潤，肺陰不足，虛熱內生，肺為熱蒸，氣機上逆而為咳嗽;津為熱灼，煉液成痰，量少質黏。

　　肺陰虧虛，上不能滋潤咽喉則咽干口燥，外不能濡養肌肉則形體消瘦。虛熱內熾則午后潮熱，五心煩熱;熱擾營陰為盜汗;虛熱上炎則顴紅。

　　肺絡受灼，絡傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤，并為虛火所蒸，以致聲音嘶啞。舌紅少津，脈象細數，皆為陰虛內熱之象。

　　2.心陰虛證

　　心陰虛是指心陰虧虛，不能濡養本臟，以致心主血脈、神明等功能減退所表現的臨床證候。

　　其形成原因主要有久病耗損陰血，或失血過多，或陰血生成不足，或情志不遂、氣火內郁、暗耗陰血，導致全身陰血不足，心陰虛損。

　　3.胃陰虛證

　　是指胃陰不足所表現的證候。多由胃病久延不愈，或熱病后期陰液未復，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火使胃陰耗傷而致。

　　4.脾陰虛證

　　是脾臟陰液不足，濡養失職，運化無力所表現的證候。多因外感溫熱病后，陰液耗傷，或素體陰虛，或情志不遂，肝郁化火，灼傷陰津，或過食辛辣之品，或誤服辛溫之劑所致。

　　本期嘉賓介紹

　　李劉坤

　　男，北京中醫藥大學主任醫師、教授，，北京恒安中醫院中醫專家，從事中醫臨床、科研和教學工作40余年，多次赴馬來西亞、韓國、日本、新加坡等國進行講學、學術交流和診療活動。

　　擅長領域

　　擅長運用中醫原理結合奇特的飲食療法、運動療法等配合，治療各種腎病以及高血壓病、糖尿病、肥胖癥、胃腸病、癌癥等，取得卓越療效。并在北京電視臺《養生堂》、《健康大智慧》、《快樂健身一籮筐》等欄目擔任客座嘉賓，主講養生保健知識，受到廣大觀眾熱捧。

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