現在走在街上，會發現很多人都戴上了眼鏡，包括小學生，顯而易見，近視眼的人越來越多，那么我們該如何預防近視眼的發生呢?近視眼的危害有很多，其實很多都是由于我們自己不注意用眼和保護眼睛而導致的近視，接下來就讓我們一起隨著cctv健康之路節目王寧利專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防近視眼

　　①要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。

　　②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

　　③看書時間不宜過長，每40—50分鐘，應休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

　　④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　⑤教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上，歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下戒暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。怎樣預防近視眼?

　　近視眼的遺傳性

　　研究發現如果父母不近視孩子得近視眼的幾率為7%，如果父母一方有近視孩子得近視眼的幾率為26%，如果父母雙方都近視孩子得近視眼的幾率為45%。但目前的情況來看，父母不近視而小孩近視的概率已經超過7%了。

　　單純性的近視與病理性近視

　　近視眼分兩種，一種是單純性的近視，一種是病理性的近視。600度以內的近視單純性近視，這主要是環境和壓力造成的，與遺傳的關系不是很大，不需要過度擔心。單只眼有600度以上的近視屬于高度近視，也叫病理性近視，病理性近視有可能因為近視后導致失明，是明顯和遺傳相關的近視，所以高度近視就需要高度警惕。

　　近視眼產生的原因

　　近視的產生與我們眼球的結構有關。光線通過晶狀體、玻璃體后折射在視網膜上，通過神經傳導到大腦形成視覺的影像。在這個過程中光線必須要聚焦到視網膜上，才能形成清晰的影像。當光線的聚焦點位于視網膜的后方時就成了遠視，而當光線的聚焦點落在了視網膜的前方就成了我們所說的近視了。當得了近視眼或遠視眼時我們就需要凹透鏡或凸鏡來調節光線的焦距，使光線的聚焦點能落在視網膜上。

　　如果預防近視眼

　　專家介紹：每次持續用眼時間不能超過45分鐘，如果超過45分鐘眼睛就很難放松，就容易發展成近視眼了。平板電腦需要眼睛的調節能力比紙質的大，但是在光線不夠的環境下看紙質書籍對眼睛的損害比平板電腦對眼睛的損害還要大。現代人不可避免使用平板電腦或手機，但是用手機或平板電腦時間不能太長。

　　防眼的注意事項

　　1、黑暗中長時間看手機會加重神眼的負擔，會加速近視。

　　2、握筆的姿勢跟近視有關，握筆時指尖少離筆尖一個大拇指的距離。握筆時拇指與食指的指尖碰到一起容易造成一只眼近視，一只眼不近視，更嚴重的是兩指交叉在一起握筆。調查顯示，握筆姿勢不好的兒童會比握筆姿勢好的兒童得近視眼的概率會增加1.5倍。

　　3、眼保健操能預防近視。現在眼睛的壓力已經遠遠超過了眼保健操能抵御的壓力，讓眼保健操表現得好像對預防近視無效，但是實驗證實，如果認真做眼保健操，對于緩解眼睛壓力是有作用的。

　　4、目前有能預防近視的藥水。適當降低濃度的阿托品，可以延緩或預防近視眼的發生，這個藥已經在臺灣和新加坡等地開始使用了，我國內陸目前還沒開始使用。

　　兒童近視的信號

　　孩子近視的信號：看東西湊近、瞇眼、學習成績下降、歪頭、皺眉等是孩子近視眼的信號。

　　本期嘉賓介紹

　　王寧利

　　男，主任醫師，教授，博士生導師，北京學者，國際眼科學院院士。現任首都醫科大學附屬北京同仁醫院黨委書記、副院長，北京市眼科研究所所長，首都醫科大學北京眼科學院院長，北京同仁醫院眼科中心主任，中華醫學會眼科學分會主任委員。

　　衛生部突出貢獻中青年專家、享受國務院特殊津貼、2014年被美國《眼科醫生》雜志評為全球知名100位眼科醫生，曾獲中國醫師獎、周光召基金會“臨床醫師獎” 。2015年榮獲全國先進工作者榮譽稱號 。從事眼科工作30余年，主要致力于青光眼、白內障、屈光及遺傳眼病等方面的基礎和臨床研究。

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