生活中許多人都有陽氣不足的現(xiàn)象，所以一定要通過一定的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣對我們的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中如何祛濕補陽氣呢?那接下來就讓我們一起隨著河北衛(wèi)視家政女皇全集節(jié)目吳大真專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　如何艾灸祛濕補陽氣

　　關(guān)元穴

　　生活中如果有陽氣不足的現(xiàn)象，那么就可以適當(dāng)?shù)挠冒膩碚{(diào)理，時常艾灸關(guān)元穴就能起到非常好的祛濕補陽氣的作用。

　　位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

　　中脘穴

　　位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　豐隆穴

　　豐隆穴在小腿的外側(cè)外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處，如果生活中適當(dāng)?shù)陌倪@一部位，那么就能起到非常好的祛濕作用，有利健康。

　　解溪穴

　　在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

　　足三里穴

　　外膝下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

　　補陽氣的食物

　　1、香菜

　　香菜對女人來說是一種非常好的食物，它能開胃消郁還可止痛解毒，而且它還富含維生素C以及胡蘿卜素。

　　香菜是我們生活中經(jīng)常吃的調(diào)味食物，不僅美味而且有利于發(fā)汗，助消化，對我們的身體健康是非常有幫助的，有利于祛濕。

　　2、竹筍

　　春筍被稱為是春季第一菜，不僅因為它爽口美味，同時還因為它富含營養(yǎng)。

　　春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等，而且筍味甘性寒，能幫助緩解郁滯，有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。

　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，1942年6月生，上海人。現(xiàn)任北京同濟(jì)醫(yī)院院長。北京北海醫(yī)院特邀腎病專家、主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥學(xué)術(shù)研究促進(jìn)會常務(wù)會長，原《中國中醫(yī)藥報》社長、總編。

　　早年畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，曾任甘肅中醫(yī)學(xué)院、中國中醫(yī)研究院針灸骨傷學(xué)院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院、中國藥學(xué)會、北京國際醫(yī)藥促進(jìn)會、中國保健協(xié)會等單位或部門的負(fù)責(zé)工作。

　　吳大真早年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對祖國醫(yī)學(xué)有精湛的造詣。中醫(yī)專家，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥促進(jìn)會副會長。吳大真一直從事于醫(yī)藥保健方面的臨床、教學(xué)、科研、新聞出版、社會團(tuán)體等方面的工作。

　　曾任中國中醫(yī)科學(xué)院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院、中國藥學(xué)會等單位或部門的負(fù)責(zé)工作。

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