腹瀉是非常多見的，生活中一定要積極預防腹瀉的發生，因為腹瀉是非常痛苦的，直接影響到我們的正常生活。那么日常生活中如何預防腹瀉呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇全集節目吳大真專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　如何預防腹瀉

　　天氣變化增減衣服

　　在季節更替的時候我們人體免疫力會有所下降，氣溫變化較大，所以要注意保暖，應根據天氣變化來增減衣服。

　　?不吃腐爛變質食物

　　剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。

　　?多鍛煉身體

　　?應注意多鍛煉身體，來增強體質，預防感冒引起的腹瀉。

　　?食物加熱后進食

　　還有就是在吃剩飯或者是剩菜的時候，一定要充分加熱，即便是從冰箱中拿出來的食物也要記住加熱食用。

　　保持室內空氣新鮮

　　切莫因為天氣轉冷，怕受涼而緊閉門窗，保持室內良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機會。

　　多補充水分

　　?很多人都認為“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聰明地禁食,這無異于火上澆油,會加重體內脫水程度.因此,腹瀉時不必禁食,應多補充水分,特別是營養豐富的流質或半流質飲食,如米粥,面條,牛奶,肉湯之類.

　　?不吃涼拌菜

　　盡量不要吃涼拌菜?如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時好加點醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，1942年6月生，上海人。現任北京同濟醫院院長。北京北海醫院特邀腎病專家、主任醫師，研究生導師，北京市政協委員、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥學術研究促進會常務會長，原《中國中醫藥報》社長、總編。

　　早年畢業于北京中醫學院，師承中醫泰斗秦伯未先生，曾任甘肅中醫學院、中國中醫研究院針灸骨傷學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、中國醫藥報社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院、中國藥學會、北京國際醫藥促進會、中國保健協會等單位或部門的負責工作。

　　吳大真早年畢業于北京中醫藥大學，師承中醫泰斗秦伯未先生，對祖國醫學有精湛的造詣。中醫專家，主任醫師，研究生導師，北京市政協委員，中國保健養生協會會長、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥促進會副會長。吳大真一直從事于醫藥保健方面的臨床、教學、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。

　　曾任中國中醫科學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、中國醫藥報社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。

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