生命在于運動，多運動、勤運動對改善身體、維持健康也有非常好的幫助，一定程度上，能夠讓人長壽，即使到了90歲，依然給人鶴發童顏的感覺。反之，有些人在60歲的時候，很少運動，這樣的方式，對身體會存在很大影響，甚至會因為缺乏運動，導致身體活力下降，壽命縮減。
外界的因素，也需要考慮，例如精神，精神方面總是很壓抑，感覺到苦悶、痛苦，這樣的心理感覺，也是不健康的，伴隨著消極心態，對健康會造成很大影響。反之，如果總是積極、樂觀，即使年齡大了，接近死亡，依然不畏懼，這樣的心態會更好。
事實上，想要長壽，期望健康，只需要把一些小事做好就行，例如每餐飲食一定要做到七分飽，在以往葷素搭配是3:7.在這個時候，可以改為2:8.多吃菜、少吃肉，效果會更好。每天抽出半個小時時間運動，太極、步行、慢跑都是不錯的健身方式。在晚年養成比較好的生活習慣，例如下棋、畫畫等，可以鍛煉大腦。
有的人沒有活到60歲，就一命嗚呼，而有些人活到了90歲，依然很健碩，導致這個明顯差距，與很多因素有關，希望大家多注意，科學進行改善調節，想要長壽，把一些小事做好，這些延長壽命小妙招，做好其中一個，也是有助于健康的，不能大意了。
