當掉頭發厲害的時候，首先需要保持樂觀的心態，放松心情，緩解壓力，可以防止脫發。因為當人的精神長期處于緊張壓抑的狀態時，人體的內分泌會失調，從而影響頭發營養的吸收，引起脫發，所以及時的緩解壓力可以幫助減少掉發的發生。
每天的睡眠要充足，不宜經常熬夜，熬夜不僅傷身，降低機體的免疫力，還會使人的皮膚變得越來越差，出現色斑、色素的沉著，易起痘痘。喜歡打游戲的人也要注意控制玩耍的時間，電子的輻射也會影響人的內分泌，造成脫發的現象。
日常頭發的護理也非常重要，選擇適合自己發質的洗發水和護發素，不要用一些劣質的洗發用品，傷害頭發。還要減少染發、燙發的次數，這對頭發的傷害是極大的，易引起頭發的干枯、分叉、毛躁等現象，極易引起脫發的問題。
多運動也可以防止掉發，因為適當的運動可以增強人的體質，疏解壓力，還可以促進身體的新陳代謝，幫助睡眠，維持頭發的營養，所以掉發的時候不妨運動運動。
另外，經常掉發還可以多吃一些生發烏發的食物，比如一些富含鐵質的食物，黑豆、菠菜、胡蘿卜、土豆、帶魚、蝦等食物，還可以多補充植物蛋白，例如黑芝麻、玉米等。一些堿性的蔬菜和水果對頭發的生長也有幫助，可以起到很好的生發烏發的作用。
