太極拳內氣與肌肉的關系

　　內氣源于臟腑，行于經絡，布流周身，這是人體的自然生理現象。

　　練習太極拳要維護、掌握和利用這種規律。

　　內氣本身是十分脆弱的，動作中出現丟和頂，內氣便受阻。

　　內氣輸送到經絡，由經絡滲透傳導到肌肉，肌肉，就是采用陳氏太極拳的鍛煉方法，使臟腑產生的內氣才能充分的發揮其作用。

　　否則，練習時不明其理，不知道遵循法則、克服丟頂的弊病，仍用拙力。

　　輕者練習感到別扭，影響內氣的貫通，拳術水平不能進益;重者將會導致內氣回流，使器官負載，影響臟腑的正常活動。

　　有人練習后感到胸悶倒飽，皆為內氣回流所致。

　　古拳譜中說：“意氣君來、骨肉臣。”內氣與肌肉的關系如同雷管與炸藥的關系。

　　雷管本身沒有多大爆發力、爆炸的主要力量是炸藥、可是炸藥沒有雷管來引爆不行、不按適當的比例也不能充分發揮炸藥的作用。

　　練太極拳時出現丟頂、肢體互相矛盾、力量互相抵消、內氣不貫通、發出來的勁為零斷勁、就如雷管和炸藥的比例不適當、炸藥不能完全引爆。

　　怎樣發勁

　　古拳譜中說：“身如弓弦手如箭”，“勁起腳跟行于腿，主宰于腰發于稍”(這里的“手”和“梢”并非局限于“手”和“四梢”，而是指擊點，因為太極要求周身各個部位都能發勁)。

　　例如：掩手肱拳，腰向左轉、往上貫穿背、肩、臂、右拳隨著腰的旋轉向右前發出。

　　往下貫穿胯、腿、足，足踏在地面上產生反作用力，使其先由腰傳導到足，再由腳向上通過腿、胯、腰、背、臂，發于右拳。

　　重心快速前移產生慣性，摧動右拳向前發。

　　只有意識指揮，內氣貫通，才能在發勁的一瞬間匯聚全身的力量發在右拳，(發右拳時左肘尖向后發勁與右拳對稱，保持八面支撐的身法)。

　　如果右肘發勁，屈住右小臂，突出右肘;右肩發勁，放下右臂突出右肩;右胸發勁，松下肩臂，突出右胸。

　　發勁是匯聚周身之力突出在出擊點上。

　　在對抗技擊當中，對發勁的時機和部位決不可忽視。

　　在順應客觀條件的變化，因勢利導、得機得勢，將勁在適當的時機、發在對方要緊的部位。