現代人很關注自己的身體，很多人都喜歡鍛煉。打太極拳就是一項很不錯的養生運動。練習太極拳的好處有很多，不僅可以強身健體，而且可以修身養性，讓你的身心得到放松。今天，小編要和大家一起探討的是練習太極拳的“快”。就讓我們一起了解一些吧!

　　很多人都只是知道太極拳的“慢”，卻不知太極拳也有所謂的“快”的一面，其實太極拳是一種快慢相結合的運動。

　　太極拳的本質是武術、文化、哲學，具有技擊防身、養生健身、道德約束、陶冶情操、提高文化修養、指導人生的作用。

　　何為“快”

　　《拳論》中對“快”字有十分生動的描述，如：“力貴迅發.機貴神速，一遲即敗，一迅疾即得勢。”“進如疾風吹人，電光猛閃.愈速愈好。”“彼挨我何處，我意即到何處.氣也隨著而出，如斯響應，疾如電摯。”“如皮燃火，如泉涌出。”

　　很多理論都曾經對太極拳的“快”進行過描述。就讓我們一下了解下古語中太極拳“快”的理論。

　　太極二十四槍歌訣有：“瞞天掠地快如風、靈貓捉鼠左右撲。”太極拳一路歌訣：“太極沖拳螺旋勁.纏絲擰出快如電。右腳踏平穩如釘，手足相俁快如風。獨立下勢倒卷肱.左手先回快如風。”

　　楊式太極拳口訣：步要丁虛勢要蹲.即行引擊快如風。

　　此勢因何號攆猴.輕靈倒步快如流。開合推纏憑兩臂.攻防相濟快如風。敵已倒時猶未放，輕如閃電快如雷，棉里藏針憑迅速，快無逾貫耳捶。

　　練太極拳時，動作一定要狠，并且快。這樣，當別人敬我一尺的時候，我敬別人一丈。

　　太極拳散手秘訣譜有：“步要丁虛勢要縱.即引即擊快如風。開合推纏憑兩臂，攻防相濟快如風。”趙堡太極拳體用歌訣：“三節齊聚勁要整，猛虎撲食快如風。掌發全憑身帶動，穿梭招發快如風。”可見，不講求快的太極拳是不能用于技擊的。

　　據洪均生先生回憶，陳發科先生初入京，大家都想一睹其行拳之風采，所以未來之前有許多猜測，有人說太極拳以慢為好，如他這樣的高手.兩路拳恐怕要打上一陣子了。

　　誰知陳發科老先生只用了幾分鐘就把兩路拳打完了，大家都很吃驚.議論紛紛。可見.太極拳并不是通常所說的那樣慢。

　　“快”的美學特征

　　快之極為剛，慢之極為柔.“快”“慢”變化形成了太極拳的“剛柔之美”。在整個套路練習中，剛柔快慢的變化又形成了一個波浪式的時間曲線，習練者情景交融、意力相通、樂在其中.正所謂“文似看山不喜平”.這張波浪式的變化激發了觀看者的興趣.緩解其視覺疲勞，給人以美的享受。

　　不但在太極拳的整個套路練習中要快慢相問，而且在每個招式、動作中都要貫穿快慢相間的變化。發勁快.蓄勁慢;柔化動作一般要慢，剛發動作一般要快。

　　而且要求“慢而不滯，快而不亂”。馬虹老師說，看陳照奎先生打拳如滾滾江河，波瀾起伏，后浪推前浪，忽快忽慢，忽隱忽現，快如浪頭，慢如浪尾，給人以鮮明的節奏感。

　　這種快慢相問的練法使人久練而不知疲.同時可使全身的螺旋勁達到剛柔相濟。

　　“快”之“慢”

　　太極拳的“快”并不是無限制的.它是一種相對運動。人的肢體運動不可能達到運動的極限.而且也不符合陰陽易理，在太極圖中，陽之極為陰，陰之極為陽。

　　比如很多體育運動員不斷打破世界紀錄.但隨之而來的是對身體的嚴重傷害。太極拳講求陰陽和諧，即陰中有陽、陽中有陰、陰陽互包、陰陽相濟。

　　在太極拳技擊時.只要我能保證比對手的身手快就可將其擊敗。如果一味地求“快”，有可能很難真正體會到太極拳的奧妙。

　　比如在整個套路練習過程中如果不能循序漸進.而是想一蹴而就，則內呼吸無法跟上外形動作，容易丟掉許多的細節動作.無法體會到纏絲、粘化等勁法的奧妙.或是把內外兼備的太極拳練成了一套“硬功”。

　　《太極拳論》中有”動急則急應，動緩則緩隨”，就是要求根據敵人的變化來調整自己的速度，這樣才能“因敵變化示神奇”。