太極拳所謂是歷史悠久，其中獨特的文化深深吸引著人們。太極拳是我國拳種中古老的拳術之一。可以說大多數的人都選擇去練習太極拳因為它自身帶來的內涵密不可分的，它把拳術與健身集中在了一起。

　　[一]以聽字當先

　　我們在推手的時候，一定要以認真的態度去對待。

　　與人搭手，不能頂抗撥架，以力相拼。也不能對方還未推來，就把手臂抽回，毫無粘聽之感覺，認為這就是不頂，實際上，這正犯了丟的毛病，如果習慣成自然，[扌朋]勁完全丟失，遇實戰，不攻自敗。

　　[二]轉背為順

　　用“化”勁調整自己的身形、位置。轉背為順，使敵勁落空，而陷對方為背勢，有利于我出擊。這就要護住自己的中線，對方來力大，也得[扌朋]住，再轉腰。如腰仍感不足，再變之以步，以“走”化之。不然的話對方直搗我內門，何以言化?

　　[三]化得自然

　　太極拳中它講究的是以腰為軸，尾閭中正。

　　同時也講求“穩定平衡，偏中求正。”所以強調虛實分清，襠要開要圓，虛實變化無定，勁由內換，而不外露。左右兩手都以自己的中心線為分界點，左右逢源，超過或不足，不僅化掉不了來力，反而會捆住自己。

　　往往見到，對方推其肘，則盡量向懷里轉動，手臂超出中線，如對方一轉腕橫按，就會失掉平衡，在收肘的同時，手外引、腿跟著前弓，我可進靠，給對方造成背式等等。

　　[四]不是盡量走脫

　　當然依“左重則左虛，右重則右沓”之原則而引之、化之。又必須樹立有心神平靜，敵情永備的戰斗意識。化中寓打，打中寓化，隨機變動，使敵莫測，而永占主動。

　　太極拳中的攻防有一個規律，就是柔化剛發。剛柔并兼就是它的特點。

　　用柔化要有剛勁在后支援，有如“棉里藏針。”按之則下，起之則上，使對方感有身不得勢，勁無法施，處處別扭的味道，故用柔時要“柔韌如棉，松靜自然，粘隨纏 繞，斜閃克堅。”用剛勁又要有柔勁在后備儲，發力后不至被人牽制，所以用剛時又要“緊而不僵，沉而不重，勁蓄不露，觸即驟發。”剛與柔是相互孕育，渾然一體而又變化多端，不能截然分開的因緣關系。

　　至于剛發，不能有絕對的模式，應依變化而變化，可先發制人，可化中寓打，可隨化隨打，等等。但如何應用得手，確有講究。

　　[一]對于“點”的含義與追求

　　“放時腰腿認端的”。“端”即力之始，“的”是力之末。也就是著力點和落實點，“點對點勁發焉。”

　　“發落點對必成功。”太極拳很重視“點”的發勁鍛煉;將全身放松，而將力量集中在與對方接觸處，發動攻勢，其威力無比，而又神乎其神，是太極拳絕妙、神奇的擊打對方的精奧拳藝之一。

　　找點容易，施點難。也是老師要求我們“把工夫練在身上”的意思。一要喂手，二要鉆研，三要實踐。初練時多以手臂接觸為點。精練后，手、肘、肩、背、胯、膝等處處可施。

　　[二]充分發揮“順”的優勢。

　　太極拳的順勢發人，是以勢順、氣順、勁順而發動的攻勢。利用借力、和力、小力變大力的技巧。因其以“內三合”為主導，要求內氣鼓蕩，心神內斂，得機得勢時發出的力量，有如摧枯拉朽。如順鸞肘，順步擠、按等。

　　“引進落空和即出。”就是利用對方擊打的慣力，順其力，再加上自己的一把小力，而把對方遠擲。

　　“曲中求直。”是順著圓弧，利用旋動中的離心力，發出的直線進擊，力量變大，逆著方向，力量就會抵化。

　　此外沾、粘、連、隨的“隨”;舍己從人的“從。”都有順隨，順從的含意，因為利用順，才不是絕對的被動，才不是被對方強掣、硬拽，看似隨，從，卻帶有主動。

　　[三]角度與方向

　　太極八法和其他太極招數的施用，都是合理的運用了角度和方向，所以太極拳的身形、步法的變換、轉折，進退的正確與否;以及幅度的大小，進退的尺度，在技擊中占有決定性作用。

　　前輩大師們，多年積累了很多寶貴經驗，是絕對不能忽視的。

　　“中在得橫”在與人周旋而轉動身軀，主要是找對方的橫面，得到對方的橫面，就有了機會，就有了一半的成功。

　　“實在必沖”如果得機得勢，就要毫不猶豫的沖去，沖時進步、跟步、插步等步法，是協調配合，必不可少的。

　　“專注一方”要求我們對準目標進擊時，要精，氣，神專注一方的向前發出，如思想，眼神不集中，或拐彎抹角就減低了力度。

　　“側向豎擊”把自己的身形，自然調整成上身與后腿成一直線，斜形向前發力。

　　“太極八法”無一不是身形交換，進退的步法，爭取有利的方位，而施展的招數。