上一篇和大家講述了學(xué)習(xí)太極拳對于年輕白領(lǐng)的好處，覺得好像局限了太極拳的作用范圍，今天小編再從不同的年齡段來為大家分述太極拳的作用，相信大家可以進(jìn)一步了解太極拳是一種適合大眾練習(xí)的拳術(shù)，同時好處也是非常多的。

　　太極拳好處多多，但是也需要長期堅(jiān)持下去才可以實(shí)現(xiàn)。

　　青少年

　　青少年正處于生長發(fā)育和學(xué)習(xí)的階段。學(xué)生在家庭和學(xué)校的壓力都很大。很多學(xué)生不負(fù)重壓，出現(xiàn)了各種嚴(yán)重的問題，如厭學(xué)、多動癥、神經(jīng)衰弱等，甚至因此而輟學(xué)，給家庭和社會造成了很大的負(fù)擔(dān)。好動是孩子的天性。

　　經(jīng)過大量調(diào)查，平時在家學(xué)習(xí)不好，調(diào)皮搗蛋甚至家長都管不住的孩子，把他送到了文武學(xué)校后馬上變得學(xué)習(xí)就好了，也聽話了，這是為什么?

　　這說明，太極拳的練習(xí)也可以規(guī)范我們的行為，促使我們的思想覺悟。

　　太極拳運(yùn)動是一門科學(xué)、有氧、高尚的體育運(yùn)動，是任何其它體育項(xiàng)目也不能相媲美的。習(xí)練太極拳對學(xué)生的生長發(fā)育有很大的好處，而且沒有任何負(fù)面影響。因它符合人體的生理科學(xué)，能增加人體氣血運(yùn)行，培養(yǎng)人的正氣，對學(xué)生壓力大、過度緊張導(dǎo)致的腦神經(jīng)衰弱有很好的補(bǔ)神效果。

　　青少年習(xí)練太極拳有很多好處，不僅可以開發(fā)他的智慧，還可增強(qiáng)他的記憶力。青少年長期習(xí)練，可使他們更加聰明，反應(yīng)能力更強(qiáng)，能處事不驚。到中年以后有個強(qiáng)健的身體，可以使他們受益終身。

　　中年人

　　因當(dāng)今社會飛速發(fā)展，各種行業(yè)競爭加大，人到中年以后，常有害怕被時代淘汰的精神壓力。社會上的應(yīng)酬，生意上的競爭，家庭的壓力、還有過中年以后人的身體狀況日漸不佳、頭發(fā)過早發(fā)白，這些都是當(dāng)今中年人煩惱的問題。此時如不及時加強(qiáng)鍛煉，身體與精神很容易垮掉。

　　中年人的壓力是大的，然而練習(xí)太極拳可以緩解我們的身心疲勞。

　　中年人是社會的中堅(jiān)，處在發(fā)揮創(chuàng)造能力、在事業(yè)上多出成果的輝煌階段。其智力發(fā)展達(dá)到了佳水平，觀察力、意識記憶和抽象記憶力都很強(qiáng)。思維發(fā)達(dá)，善于分析、綜合、聯(lián)想和演繹推理，能構(gòu)成自己的獨(dú)立見解，積累的經(jīng)驗(yàn)、意志上的自制力都比較強(qiáng)。他們既得承上贍養(yǎng)老人又得啟下教育下一代。

　　但是中年人因長期處于工作、社會、家庭等等的壓力中，常感到腦力與體力不支，精神疲勞，生恐用盡腦力。其實(shí)“心之官則思”，腦力是用不盡的，只會愈用愈聰明，問題的關(guān)鍵是他們沒有科學(xué)地運(yùn)用智力的方法。造成以上的原因是他們不會鍛煉。雖他們也很注意健康，有時也會抽時間鍛煉。但他們的方法都不是好的方法，他們的鍛煉都不是科學(xué)的鍛煉。懂得養(yǎng)生之法可以高枕無憂，如不懂則越枕越憂，行走坐臥都可練功，但你得知功法。太極拳是世界上現(xiàn)今公認(rèn)好科學(xué)的有氧健身方法之一，是一種行之有效的佳健身、增智的方法。通過堅(jiān)持練功使緊張的身心入靜下來，體內(nèi)的元?dú)饩湍艿玫匠浞值恼{(diào)整，腦細(xì)胞就得以充分的休息。

　　拳術(shù)中講的內(nèi)氣，有一句話叫“虛領(lǐng)頂勁”，就是叫你把氣領(lǐng)向頭。腦力不支，就是“氣、精”不養(yǎng)大腦了。也就是營養(yǎng)供應(yīng)不上了。長期如此，會形成心力衰竭與腦神經(jīng)衰弱及內(nèi)分泌失調(diào)等。而大多數(shù)這些病吃藥也沒有很好的效果。

　　太極拳運(yùn)動，對人機(jī)體產(chǎn)生的內(nèi)作用，可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡，調(diào)節(jié)微循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行給大腦以溫和的刺激。柔和的運(yùn)動，有節(jié)奏的呼吸和優(yōu)良的返觀意守，逐漸誘導(dǎo)大腦進(jìn)入松靜的境界。長期習(xí)練可使氣行大腦。氣行精自行，此時可達(dá)到精養(yǎng)大腦的效果，使你感到神清氣爽、精神倍增、思維敏捷、反應(yīng)靈敏、身輕體健，處理起事不管是大腦還是體力都得心應(yīng)手，有用不完的精力。

　　老年人

　　太極拳對人的老年病也有很多好處。

　　老年人辛苦工作了大半輩子，晚年退休可謂苦盡甜來，正是該享福的時候，但是身體不如人意。人老了，出現(xiàn)各種毛病。人未老腿先老，腿腳都僵硬，不靈活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是煩死人了。兒女雖孝順，但古人云，久病床前無孝子。所以我們一定要多注意健身鍛煉。

　　太極拳的動作柔和，舒展大方，剛?cè)嵯酀?jì)，可大可小，因人而異。練時輕靈圓活，可活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽。太極拳處處講松、圓、自然、不用力、以腰為軸。故太極拳練習(xí)對以上這些老年人出現(xiàn)的問題有很好的預(yù)防和治療作用。可謂老年人的健身之寶。

　　太極拳不僅可技擊防身自衛(wèi)，而且對養(yǎng)生、延年益壽更有獨(dú)到之處。健康是人體大的財富，無病不知健康的重要性，只有你在生病的時候才知健康的重要性，才知健康是多么的美好。 太極拳運(yùn)動是人類健康的一條金光大道，望全人類都來參加太極運(yùn)動。愿它為全人類的健康事業(yè)做出貢獻(xiàn)。人人健康，遠(yuǎn)離病苦。