都知道太極拳中，非常重視對內氣的訓練，那么當我們內氣練出來的時候，會出現哪些現象呢，下面小編就為大家講一講太極拳練出內氣的十大現象，希望借此可以讓大家對“內氣”的概念有著更深刻的認識，并在練習中可以作參考。

　　學習太極拳的內氣，不能著急，要循序漸進，功到自然成。

　　一、雙手十指發麻、發脹、發紅

　　在大腦意識的支配下，由于長時間的有規律運動，長時間的放松及經絡、神經有規律傳導，會在人體肌膚中形成一個循環的傳導路線。當這個路線遍及全身的時候，就是打通了全身的“氣路”。此時人體在普通運動中肌肉所產生的硬勁、僵勁就會被消化。這種經絡與神經在全身的傳導，會明顯地促進全身的血液循環，會使傳導路線中的毛細血管打開。特別是在“氣“達四梢的時候，人體末端的毛細血管開放，十指乃至手掌就會發麻、發脹、發紅。

　　二、小腹沉實

　　由于太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內臟下沉，使小腹沉實。

　　氣沉丹田時，感覺會更加明顯。

　　三、呼吸緩慢并加深加長

　　由于長時間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長，特別是在定式時，呼氣緩慢且深長。

　　四、產生腹鳴

　　由于呼吸配合動作的開合而鼓蕩，使腹腔運動加大，盡而促進腸的蠕動，產生腹鳴。

　　五、口生津液、下腹排氣

　　由于舌頂上腭，緩慢調息及清氣上升濁氣下降，會使口生津液，下腹排氣。

　　不用緊張，這些是正常現象。

　　六、腰眼發熱

　　由于腰脊旋轉，命門穴受到刺激，使兩腎血液循環加快，進而兩腰眼發熱，即拳論中提到的：“兩腎如滾湯。”

　　七、流動感

　　由于長時間的意念導引，會使身體有一種沉實的感覺。由于動作節節貫穿的運行，使意念所到之處，在胸腹以及四肢有隨動作而發脹并節節傳遞的流動感覺。

　　練拳者出現以上現象，說明已經產生了內氣，并且內氣已開始在體內運轉;反之，如果雖經長期鍛煉卻沒有以上感覺，說明內氣沒有打通，就要及時調整鍛煉方法。

　　八、貫通感

　　陳式太極拳以丹田為中心，以任督為主導，以纏絲勁為統領，連接四肢百骸。氣息出入丹田，內勁上下貫通，渾然一體。體內猶如鋪設內氣管道，自由往來，穿梭往復。

　　九、沉穩感

　　太極拳練習時，立身中正，八面支撐。頭頂百匯和襠底會陰上下對應，不偏不倚。陳式太極拳一代宗師陳長興(楊露禪的師傅)被稱為“牌位大王，多人擁擠卻絲毫不動，穩如泰山。

　　十、輕靈感

　　“ 一舉動周身須輕靈”，“邁步如貓行”，“如履薄冰、如臨深淵”都是講太極拳練到高級境界后，沉而不僵，輕而不浮，圓滑如珠，應物自然。極柔軟又極沉重，如綿里裹鐵，外似處女，內似金剛。