女性白領常年坐著工作，很多女性都為小肚腩而煩惱。太極拳教程幫您解決這個問題，經常練拳的女性不僅身材好，氣質也很不錯，太極拳教學對女性氣質的提升有詳細的講解，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　太極拳幫助女性白領狂瘦小肚腩

　　現在人運動非常少，特別是年輕白領，除了上班就是去美容院，大的運動就是逛街，漸漸地肚子凸起來了，太極拳是非常適合不愛運動的人練習的運動。

　　現代女性工作性質決定了腦力勞動多于體力勞動，久坐伏案，上下班以車代步，心情郁悶時，吃塊巧克力減壓，又不愿意去健身房運動。腰圍日漸圓潤臃腫，還有普遍的辦公室身材—肥胖的小肚腩。

　　這樣的情況下，武當太極拳養生悄然興起，在有氧代謝狀態下，通過肢體的開合，轉換達到消耗機體多余脂肪，實現減肥瘦身目的。

　　練太極拳的女性不僅能瘦小肚子，還能保持年輕的容顏，改變氣血不足的問題，練太極拳幫助女性補氣養血。

　　女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況，氣血不足，則膚色暗淡，眼圈發黑，花容失色。

　　巧妙融合中醫原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉等動作，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，促進新陳代謝。氣血充盈，女性自然肌膚紅潤，煥發青春光彩。

　　武當太極拳的“一動無不動，一靜無不靜”,上下相隨，手足呼應，起落開合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發展，肢體勻稱輕靈。

　　女性練太極拳的好處非常多，特別是現在寒冷的冬季，女性練拳能抵抗寒冷，祛除體內的寒氣。

　　太極拳講究以靜御動，雖動猶靜，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”，富含哲學思想的太極文化，使女性“內秀”得以提升，內斂的氣質，沉靜典雅的風范，深刻改變女性魅力。

　　別具一格的太極拳技擊原理，倡導以柔克剛，借力打力，以小力勝大力，“四兩拔千斤”，正符合陰柔輕緩的女性特點。

　　女性練太極拳的優點

　　首先，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準

　　因為，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。

　　而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

　　第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的

　　太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。

　　第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈

　　它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。

　　后，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護

　　練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈，也等于保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。

　　太極拳運動的特點

　　舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。練拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

　　總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。

　　太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。

　　是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。