學習太極拳要不斷提高境界，太極推手是太極拳的檢驗階段，其具有實戰功能。太極拳的特點是粘連相隨，在太極推手中起著重要的作用，下面我們跟著太極拳學習一下太極推手發勁的技巧。

　　太極推手發勁的五大技巧

　　練太極推手要運用到多種勁，無論是哪種勁都是有技巧的，我們先來學習一下太極推手發勁。

　　一、合拍

　　對方向我發手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發。

　　《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻，即合拍時刻。《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到后就是放，轉化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發出。

　　練習太極拳要求氣沉丹田，丹田也是我們人體能源的集合地，能爆發出無窮的力量，練太極推手要運用丹田施展發勁。

　　二、牽動

　　引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩定，我若發勁必然效果不佳，難將對方發出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發，可收事半功倍之效。

　　三、驟發

　　對方一有回意，我即以爆發力驟然發勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發之間，合而為一，使對方在毫無思想準備下驟然被發出，不及走化。

　　已故太極拳家顧老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

　　太極推手有一個特點就是穩準狠，想要制止對方，就要將全身的力量集合，果斷的向對方要害發出。

　　四、寸勁

　　向對方發動時，應以在極短之時間發出的大之勁發之才能將對方發之致遠，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。

　　五、勁整

　　上述所發之寸勁亦應集周身之勁，所謂“周身一家”。《拳論》中也指出“發動須沉著松凈，專注一方”;“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退后，乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱，何堅不摧”。故如欲使發放效果大，必須勁整。

　　學習推手須遵守一下兩項原則

　　首先，入門必須循序漸進

　　推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經練過套路，而且練得不錯了，那么學習推手就具備了基本的入門條件。不論學推手還是學器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。

　　其次，不可急于求成

　　一朝成井只是不現實的主觀想法，要一層一層打基礎才能長工夫，技法要一點一滴去學，經過練習、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”(目的是如何把對方推倒取勝)。

　　推手說的是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術擒拿、摔跤等其他方法。

　　太極拳推手，首先要從虛實變化中穩定自己的重心，然后設法令對方失去重心而傾倒。

　　所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學會柔化，要“引進落空”，等到有可乘之機，所謂“合”，才“出”發放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些基本的技術。

　　入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進入第二個層次，即練活步推手，手、步、身法結合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎上進人第三個層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習。