太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，現(xiàn)代人通過練養(yǎng)生太極拳達到養(yǎng)生目的。太極拳的好處是強身健體，改變易生病體質(zhì)。練習太極拳的注意事項有很多，下面隨著太極拳教學(xué)練習一下吧!

　　修煉太極拳如何養(yǎng)生

　　太極拳結(jié)合了武術(shù)與養(yǎng)生為一體，學(xué)習太極拳首先會養(yǎng)生，會養(yǎng)生的人也會一點武術(shù)，武術(shù)和醫(yī)道本是一家。

　　結(jié)合生活以養(yǎng)拳

　　首先,要盡量使自己的生活習慣不悖于拳術(shù)的運動規(guī)律。比如太極拳要求松柔、人靜,生活中自己就要設(shè)法避免元謂的用力和不必要的緊張。

　　其次,盡可能將拳理落實到日常生活的各個環(huán)節(jié)中，要因時、因地制宜,隨時隨地養(yǎng)拳。氣、神、意的練習對拳術(shù)保養(yǎng)有良性影響,可隨時隨地進行。

　　說沒有時間練拳的人都是借口，排隊、等車等時間都可以用來練拳，如果常規(guī)訓(xùn)練一停，就會忘記，時間久了便沒有效果。

　　而有些人卻善于見縫插針,平時也能做到"人在拳中",行、走、坐、臥不離拳。顯然后者的拳術(shù)生命將會更長久、旺盛。

　　修心養(yǎng)身以養(yǎng)拳

　　身心是拳術(shù)的載體,任何對身心健康不利的對拳術(shù)也不利。六淫侵擾、飲食不調(diào)、起居無常、過勞過逸。

　　以及七情偏激、驕橫、忌妒、貪欲、狂妄等內(nèi)外因素,都會降低生理和心理對拳術(shù)的適應(yīng)性和運載能力,影響身心對拳術(shù)的專注力和投入力,縮短或摧殘拳術(shù)的生命。

　　練習太極拳可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，脾氣暴躁的人練習太極拳可以調(diào)節(jié)暴躁脾氣，使脾氣變得溫和。

　　太極拳的養(yǎng)生標準

　　一是疾病抵抗力

　　如果流行感冒期間，沒練太極拳的家人、朋友、同事，都沒感冒，而一向覺得練得不錯的你卻感冒;或同時淋雨吹風，別人不感冒，而你卻感冒了，如此沒疾病抵抗力，就是沒功力。

　　二是環(huán)境適應(yīng)力

　　如果不能隨遇而安，在外出差或旅游，就水土不服，或換床鋪就睡不著，如此沒環(huán)境適應(yīng)力，就是沒功力。

　　練習太極拳能改變易生病體質(zhì)，練太極拳能提高身體免疫力，太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運動。

　　三是病損部位修復(fù)力

　　如果未練太極拳前身上有兩種疾病，練了一、二年，原有疾病未見好轉(zhuǎn)，反而加重，或又增加新的疾病，就是沒獲得病損部位修復(fù)功效，就不能說有功力。

　　從太極功夫的角度說，(簡單的說)練出內(nèi)勁，并能戰(zhàn)勝強敵!這就是武術(shù)太極拳的功能!

　　從社會的角度說，太極拳是一座“橋梁”，太極拳讓素不相識的人走到一起，共同學(xué)習研究拳藝，提高太極拳的練習水平!

　　另外，學(xué)會了太極拳后，可以做太極拳教練，教別人練太極拳，也是一種謀生手段。