武式太極拳是太極拳門派之一，練習武式太極拳要分清纏絲與抽絲的區別。各個門派特點的不同，纏絲與抽絲也各持己見，今天研究一下太極拳資料，下面我們一起學習一下太極拳教學吧!

　　闡述武式太極拳的纏絲與抽絲

　　每位習武者對纏絲與抽絲應該非常熟悉，但是在練習中，您是否能明確劃分呢?我們隨著專家見解了解一下。

　　“運動如抽絲”“太極拳、纏法也”這些是前輩太極拳家對太極拳勁力的闡述，因此，在太極拳中，就有了”抽絲勁“和”纏絲勁“的說法。

　　那么，什么是抽絲?什么是纏絲?抽絲和纏絲是不是一回事?它們之間有何區別?這是太極拳愛好者們關心的問題。

　　太極拳屬于武術中的內家拳，太極拳與其他拳術不同，其特點柔和緩慢，練習起來簡單易學。

　　“運勁如抽絲”是武禹襄提出來的，而“纏絲勁”的說法則是陳鑫提出來的。從產生的時間來看，“抽絲”的說法在前，“纏絲”的說法在后。

　　我認為，這兩種說法沒有什么必然的聯系，也沒有孰優孰劣，它們都是前輩太極拳家根據自己的練拳實踐和經驗，總結出來的理論精華。

　　我先談談“纏絲”這個概念。我不是練習陳式太極拳的，沒有練過纏絲勁，只是看過陳鑫老先生的著作和他的傳人們的著作，在此只是談談自己一點膚淺的見解。

　　纏絲勁本是陳式太極拳特色的拳法，隨著太極拳的發展，每個人對纏絲勁的見解也不同，纏絲與抽絲在不同運動中，都是靈活變化的。

　　陳鑫和他的傳人們的著作很多，其中關于“纏絲”的概念，我總結大體有這么兩點。纏絲是內氣的纏絲，是內氣的螺旋纏繞。這是根據中醫的經絡學說提出來的觀點。

　　中醫的經絡學說其根本是內氣的運行，認為內氣循經絡運行周身，氣運血行，營衛身體。所謂“纏絲”，首先得有內氣。這是從內在的方面來說的。

　　從外在的肢體動作來說，所謂“纏絲”是動作路線曲折往復，沒有直來直去的，它是一種旋轉、纏繞的動作運行路線。

　　根據這種動作外形的旋轉、內氣的運行、勁力的收放、進步退步等等，陳鑫給這種運動方式起了個名字，叫“纏絲”，說：“太極拳，纏法也。”為此，陳鑫還畫了周身的纏絲圖。

　　總體來說，我認為，陳鑫說的“纏絲”，包括內氣的運轉和肢體的旋轉兩個方面。如果只是動作的螺旋纏繞，而沒有內氣的運行;或者反之，只有內氣的運行，沒有動作的螺旋纏繞，這兩者都是不符合陳鑫的纏絲原理的。

　　“纏絲”，一定是內氣的運行和外形動作的旋轉結合起來的運動形式。

　　關于外形動作的纏絲，陳鑫講了很多種形式，比如大纏、小纏，順纏、逆纏，里纏、外纏，進纏、退纏等等，大致有十二三種，比較復雜，這是必須練過陳鑫的拳架的人才能搞清楚。我是門外漢，對此就不多談了。

　　另外，我們要注意一點，陳鑫講述纏絲，也是要求“用意不用力”的，在這一點上與其他的太極拳流派是相一致的。

　　這種纏絲，不僅僅是為了技擊，當然，首先是為了技擊，通過纏絲，能夠運勁、化勁、發勁，更重要的是這種纏絲練習，對養生也是有益的。

　　陳鑫在論述纏絲時，還說了肩、肘、腕、胯的大的纏絲圈和一些小關節的纏絲。這是具體的練習方法，我是不了解的，我只是根據陳鑫老先生的著作，談了一些膚淺的認識。

　　再說說抽絲。武禹襄說：“運勁如抽絲，邁步如貓行。”這是描述太極拳在運勁的過程中的狀態。“抽絲”這個形容詞，是從北方農村紡紗織布這一勞動過程中引發來的。

　　婦女在紡紗時，一手旋轉紡紗錠子，把棉紗纏在錠子上，另一只手拿著棉花，讓棉絲線從棉花中抽出來。這種抽絲紡線，動作是非常輕柔的、細致的、均勻的，否則，棉絲就會斷掉。