日常生活中我們很多人都會出現落枕的現象，落枕的人是非常難受的，往往在自己轉頭的時候會非常的疼痛。那么落枕怎么辦呢?又有什么有效的方式治療落枕呢?那么接下來就讓我們一起跟著葛鳳麟專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　落枕怎么辦

　　落枕是非常難受的事情，往往落枕的人一兩天脖子都會非常的疼痛。

　　(1)立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。

　　重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　(2)熱敷也是治療落枕的好方法。

　　采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

　　(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

　　(5)非常疼痛是可以適當的吃一點痛片。

　　(6)改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

　　(7)如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

　　(8)落枕嚴重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

　　按摩治落枕

　　①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

　　②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　　③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

　　④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節后5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

　　⑤后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

　　本期嘉賓介紹

　　葛鳳麟

　　男，中醫骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫傳統醫學手法研究會會員，新加坡同濟醫藥學院客座講師。

　　多年來為廣大患者、外國友人、中央領導、各界名流治病保健，享譽海內外。擅長中醫手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。

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