日常生活中有許多的食物都有著非常不錯的營養價值，經常食用對我們的健康非常的有益，能夠預防合治療許多的疾病。那么日常生活白菜的功效有哪些呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目張曄專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　白菜的功效

　　1、潤腸排毒

　　白菜是我們日常生活中經常食用的蔬菜，白菜含有豐富的營養價值，對我們人體非常的有益，有著不錯的潤腸功效。

　　白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。

　　2、護膚養顏

　　秋冬季節空氣特別干燥，寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。

　　3、防乳腺癌

　　白菜經常食用能夠非常好的預防乳腺癌的發生，東方比西方患有乳腺癌的人群少就是這個原因。

　　白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。

　　大白菜的治病功效

　　1、治感冒

　　大白菜根3條洗凈切片，紅糖30克，生姜3片，水煎服，每日2次。

　　2、治百日咳

　　大白菜根3條，冰糖30克，加水煎服，每日3次。

　　3、治胃及十二指腸潰瘍、出血

　　日常生活中經常食用大白菜，對我們的健康非常的有益，能夠非常有效的治療胃及十二指腸潰瘍、出血。

　　小白菜250克，洗凈，切細，用少量食鹽拌腌10分鐘，用潔凈紗布絞取汁液，加入適量的糖食用。1日內分作3次，空腹服下。

　　4、治秋冬肺燥咳嗽

　　白菜干100克，豆腐皮50克，紅棗6枚，加水適量燉湯，用油鹽調味佐膳，每日2次。可清肺熱、潤肺燥。

　　5、治便秘、煩渴

　　白菜用開水煮湯食。

　　6、治咽炎聲嘶、病后食少

　　干冬白菜50克，大米50克，加適量水煮粥，粥熟時，用花生油少量調味服食，每日2~3次。

　　7、治木薯中毒

　　鮮白菜、生蘿卜各1200克，用涼開水洗凈，切碎搗爛絞汁，加紅糖適量，分數次服。

　　8、治燥熱干咳痰少，秋季口、鼻、唇干燥者

　　白菜1000克，牛百葉300克，豬瘦肉100克。白菜洗凈，梗、葉切開;豬瘦肉洗凈，切片，加調味料稍腌;牛百葉放入開水中浸2~3分鐘，取出刮去黑衣，洗凈，切梳形，瀝干水。

　　把白菜梗、蜜棗放入開水鍋內，武火煮沸后，文火煲1小時，放入白菜葉再煲10分鐘，放入豬瘦肉片及牛百葉再煲沸，調味，取適量食用。

　　本期嘉賓介紹

　　張曄

　　女，解放軍309醫院營養科前主任。

　　從事營養工作近30年，長期活躍在臨床工作第一線。中國營養學會會員。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，并進行大會交流、做專題發言等。在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積累，以寶貴經驗貢獻人民。

　　在報刊、雜志共發表文章100余篇，主編了《自己是好的家庭營養師》、《冠心病患者飲食導航》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學和家庭營養知識的普及與提高，在全國婦聯、中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調查》、科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、文藝頻道《百姓秀場》、山東衛視《養生》欄目、天津臺《天天養生》欄目、湖南衛視《百科全說》、網上媒體等做過專題錄像節目，研究重點從醫院的營養治療，擴大到家庭營養知識的普及與提高，積極宣傳營養常識、養生保健，落實營養知識，使人們吃得明白、吃得健康，減少疾病。

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