女性朋友生活中經常出現腸胃不適的現象，所以生活中要注意保護自己的身體，按摩常見穴位既能補血又能健脾。那么日常生活中健脾養胃的方法有哪些呢?那就讓我們一起隨著北京養生堂欄目李乾構專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人常按身體這處補血又健脾

　　三陰交

　　三陰交是我們人體非常重要的穴位，生活中時常按摩對我們的身體健康是非常有利的，女性朋友經常按摩可補血健脾。

　　在內踝向上量4指處，為足太陰脾經的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。

　　肝藏血，脾統血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。

　　用補法，有著非常好的補血的作用，對女人身體非常有利，還能健脾養胃，補血效果相當于當歸、阿膠、紫河車、薏米等。

　　用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。

　　足三里

　　在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。

　　按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效。

　　用瀉法，有著非常好的消食導滯、和胃通腸的作用，生活中腸胃不好的人可以經常食用，類似山楂、大黃等藥的功效。

　　關元

　　關元位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。

　　中醫名典《類經圖翼》上說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。

　　用補法，有補腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。

　　此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。

　　氣海

　　位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。

　　用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效。

　　用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　李乾構

　　男，主任醫師、教授。曾任北京中醫醫院院長，全國人大代表、北京市人大常委、中國中醫藥學會常務理事、中華醫學會理事、北京中醫藥學會副會長、全國脾胃病專業委員會主任委員。

　　1964年畢業于廣州中醫學院，分配到北京市中醫院工作，至今已30余年，精通中醫基礎理論，積累了豐富的臨床經驗。

　　李主任主編了我國第一部中醫胃腸病專著《中醫胃腸病學》和《實用中醫消化病學》、《中醫脾胃學說應用研究》等專著及《中國中西醫結合脾胃雜志》等。

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