心臟對我們每個人都是非常重要的，所以生活中我們要積極保護心臟健康，才能有效提高我們的生命質量。那么日常生活中女人如何保護心臟呢?下面就讓我們一起隨著北京衛視養生堂節目魏雅君專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人如何保護心臟

　　不要吸煙

　　吸煙對于女性朋友的身體健康是非常不利的，也是導致女性心臟病的主要原因之一，50歲以下的女性患上心臟病多半都跟吸煙有關。

　　吸煙并服用避孕藥的女性會使患病幾率大為增加。如果經常吸二手煙，對心臟和肺部都會有不良影響。所以，不僅自己要戒煙，還要勸身邊的親友戒煙。

　　控制血壓

　　對高血壓進行規范治療可降低患心臟病的風險。減肥、有規律地鍛煉和健康的飲食習慣等，都對控制高血壓有幫助。減少食鹽的攝入量也很重要。如果這些都不能降低血壓，盡快在醫生指導下用藥。

　　控制膽固醇

　　女性朋友生活中一定要控制好自己的膽固醇，如果不清楚那么好到醫院檢查一下，生活中也可以通過飲食進行適當的調理。

　　控制體重

　　超重會帶來很多健康問題，尤其會引發糖尿病、高血壓和心臟病。所以，女性在保證健康的前提下，要想方設法控制體重。

　　主動鍛煉身體

　　請記住，心臟是一塊肌肉，它需要軀體有規律的鍛煉來保持“體形”。有氧運動，如游泳、慢跑或騎車，都對心臟有益。每周鍛煉4～6次，每次鍛煉好能保證30～50分鐘。

　　食用低脂食品

　　通常來說，超市里食品的標簽上都標注了脂肪含量。所以，到超市購物時，要注意食品外包裝上的脂肪含量，盡量選擇脂肪含量比較少的食品。

　　本期嘉賓介紹

　　魏雅君

　　女，中醫學家，中國作家協會會員。曾在國內外主講《中醫內科學》、《中醫診斷學》、《中醫耳鼻喉科學》。著作多部，系我國第一部《中醫男科學》編委，主編《魏雅君醫案》，完成北京市委、市計委給予首都市民“生命全周期性教育健康”系列叢書《女人一生平安》4冊、《男性一生健康》2冊、《健康微寶典》20冊。對腎病的研究曾獲科技進步獎，多年來一直主持、參與北京中醫藥大學門診的疑難病會診工作以及外賓醫療工作。

　　臨床擅長治療疑難雜病，尤擅治療不孕不育生殖障礙性疾病，獨樹一幟的提出不孕不育的主要病機特點是：“腎虛夾濕熱瘀毒”的理論認識，臨床以夫妻同治為原則。創立“調經法”治療女性月經病，多種方法，多種途徑給藥，療效可佳。

　　臨床對內科疾病如冠心病、高血脂、慢性腎炎、上呼吸道感染、胃脘痛、糖尿病、脂肪肝、干燥綜合癥、鼻炎、多動癥等病癥的研究頗有建樹，療效顯著。

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