我們的脊椎是非常重要的，生活中要學會保護脊椎的健康，椎間盤突出對我們的身體危害是非常大的。那么日常生活中椎間盤突出的預防是怎樣的呢?下面就讓我們一起隨著北京臺養生堂視頻全集欄目吳浩專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　椎間盤突出的預防

　　定期進行健康檢查

　　生活中應該積極預防椎間盤突出，尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發性畸形，如椎弓崩裂。

　　如有此類情況在以后易發生腰椎退變而過早出現腰背痛。對于已從事劇烈腰部活動的人，應注意有無發生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反復損傷。

　　改善姿勢，勞逸結合

　　糾正青少年不良的讀寫姿勢;目前青少年由于學習負荷較重，普遍存在不良的讀書寫字姿勢，如果長時間得不到改正，將影響脊柱的正常發育，可能成為成年后腰背痛的原因。

　　注意自我調節，生活中要避免長期做反復固定動作，適當的學會勞逸結合，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。

　　生命在于運動，健康在于運動

　　祖國醫學早就認識到體育鍛煉在預防上的作用。現代醫學證明，運動可以增強心、肺及神經系統的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。

　　運動同樣對骨骼肌肉系統也有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。運動改善了骨、關節、韌帶的血液循環，增加了代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度、韌性增加，延緩骨質的退行性變。

　　強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內壓和胸內壓，有助于減輕腰椎負荷。

　　本期嘉賓介紹

　　吳浩

　　男，40歲，博士，主任醫師，黨員，首都醫科大學宣武醫院神經外，擔任神經外科門急診主任。

　　目前工作方向

　　脊柱退行性病變(頸椎、胸椎、腰椎疾病)，顱頸交界區畸形，椎管內腫瘤，髓內腫瘤，脊髓栓系，脊髓空洞，小腦扁桃體下疝等脊柱脊髓疾病。平均每年工作時間為50周，目前每年院內手術量為300余臺，院外會診為300余臺，合計每年完成近600臺脊柱脊髓手術，每周兩次專家門診與一次脊柱脊髓專科門診，加上院內會診合計每年接診3200余例患者。自2010年至今已完成上千例脊柱脊髓手術，擅長頸椎病，顱頸交界區畸形，腰椎退變性疾病(間盤突出，椎管狹窄，脊柱側彎)，脊柱矯形，椎管內腫瘤，脊髓空洞，脊髓栓系的治療，尤其對于微侵襲脊柱手術MISS(微創融合)有極為豐富的經驗。

　　擅長

　　脊柱退行性病變(頸椎、胸椎、腰椎疾病)，顱頸交界區畸形，椎管內腫瘤，髓內腫瘤，脊髓栓系，脊髓空洞，小腦扁桃體下疝等脊柱脊髓疾病。

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