孕婦也是可以食用的，在孕早期，因為孕吐導致的食欲不振，這個時候營養物質的攝入和吸收會有很大影響，可以適量食用一些燕窩，來給身體補充營養元素，少量的燕窩中的營養物質能補充孕婦一天所需要的營養，所以孕早期也可以吃燕窩。
2、補充胎兒所需的“燕窩酸”
懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中好的初乳和燕窩中。
3、預防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
燕窩性質平和，要調理得當，堅持吃一段時間，它的營養成分慢慢滲透，補充到身體所需，效果才會顯現出來。燕窩是滋補品，不是仙丹妙藥，不能期望吃完燕窩后立時三刻就有神奇效果的。
燕窩如何才能吃得滋補吃得有效，又合乎經濟呢?
除了選擇適合自己的燕窩品種，正確的燉制燕窩外，什么時候吃，吃多少，都會影響到吸收效果。
建議用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一調羹的量，這樣燕窩既耐吃，15-20克燕窩干貨燉制后能吃一周左右的時間，又能保證燕窩營養成分的均衡攝入，吸收，循序漸進調理我們的身體。
結語：燕窩的營養價值是很高的，經常吃燕窩對身體的好處也有很多，不僅成年人能吃，孩子也可以適量的食用，孕婦吃燕窩的好處也有很多。希望通過上面的介紹，大家對燕窩有更多的了解。
