又談到了讓人反胃的話題了——大便。

　　除了腸鏡之外，我們并不能像看皮膚或看眼睛一樣，直觀的觀察到腸道內(nèi)環(huán)境，所以，有效也直觀的方法是觀察大便。大便如同一面鏡子，可反射出腸道內(nèi)的情況，我們也可以借此了解身體的健康狀況。

　　我們腸道內(nèi)排出的到底是什么東西呢?

　　大便，并非我們想的那樣，吃什么排什么。

　　食物經(jīng)過(guò)胃、腸道和消化系統(tǒng)內(nèi)消化液、消化酶、細(xì)菌的作用，終排出的的是蛋白質(zhì)、水分、無(wú)機(jī)物、脂肪、食物纖維、腸道內(nèi)脫落的細(xì)胞、細(xì)菌，以及維生素等。

　　為什么你馬桶總是臟兮兮的?

　　不少人早晨急急匆匆上廁所，很少回頭看一眼，等到刷馬桶時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，大便總是粘連馬桶，這是為什么呢?

　　首先，我們可以確定這樣的大便是有問(wèn)題的，說(shuō)明人的飲食、腸道出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　第一種可能是，飲食太油了

　　飲食結(jié)構(gòu)中，肉類食物太多，蔬菜少、粗糧少，導(dǎo)致大便中有無(wú)法吸收的蛋白質(zhì)、脂肪，引起大便臭、粘，容易粘連馬桶。

　　第二種可能是，你的腸道出問(wèn)題了

　　如胃腸道功能紊亂，引起大便不成形，食物沒有完全吸收就排泄，自然粘連馬桶，還有食物發(fā)酵的臭味。

　　此外，中醫(yī)將大便粘連馬桶歸類于脾濕，其實(shí)也是一個(gè)意思，脾濕引起腸胃問(wèn)題，容易引起拉肚子、大便不成形而粘連馬桶。

　　第三種可能，腸癌表現(xiàn)

　　如果飲食習(xí)慣沒有改變，但大便突然出現(xiàn)性狀的改變，如出現(xiàn)腹瀉或便秘，大便帶有粘液、帶血、腹痛、腹脹等。一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行排查。

　　第四可能，壓力大、工作繁忙

　　引起了腸道內(nèi)細(xì)菌環(huán)境失衡、腸道蠕動(dòng)減緩，引起大便的粘稠、延遲排出。

　　那么，大便變粘稠怎么辦呢?

　　第一步，應(yīng)當(dāng)排除疾病因素，做一個(gè)糞便檢查，可直觀的了解胃腸道的一些病理現(xiàn)象。必要時(shí)還需要做腸鏡檢查。

　　第二步，改變飲食結(jié)構(gòu)，做到飲食規(guī)律，減少高脂肪、油炸食物，增加食物中粗糧、蔬菜含量。

　　第三步，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，戒煙酒。

　　第四步，改變作息習(xí)慣，減少熬夜，學(xué)會(huì)釋放壓力。

　　另外，人生四大悲劇之一“放屁蹦出屎”不能當(dāng)成笑話。

　　除了控制力差的兒童，肛門內(nèi)括約肌松弛的老人之外，其他人如果經(jīng)常出現(xiàn)“放屁蹦出屎”現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院就診，可能是感受器官、肛門括約肌或排便的中樞系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　后說(shuō)一下便秘這個(gè)問(wèn)題，這是大多數(shù)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，萬(wàn)一便秘，瀉藥治標(biāo)不治本，如果通過(guò)飲食調(diào)理不見效，建議看醫(yī)生。

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