4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對于體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發的各種胃腸道不適。
小米
小米能夠養胃，也能滋養身體，很多病人在大病初愈后家人都會為其煮上小米粥喝，因為小米粥性質溫和，可以降胃火，開腸胃，并且清熱解毒。所以說經常喝小米粥對胃部的滋養效果是非常好的，平時可以單獨煮小米粥，也可以將小米與南瓜或者紅豆等一起煮粥喝，味道也非常好。
羊肉
很多人都喜歡在冬天吃羊肉，因為羊肉性溫，到達人體后會使人全身暖和，在冬天可以抵御寒冷，并且羊肉中含豐富的脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵等微量元素，也可以壯陽補腎，開胃健脾，御寒祛濕，可以很好的補養身體。在吃法上可以煮湯，也可以做菜，味道都很不錯。
狗肉
狗肉與羊肉一樣，都非常適合秋冬溫補，其性質溫和，可以暖胃以及壯陽，尤其對于一些經常手腳冰涼，畏寒，體質虛弱，脾胃虛寒者，都有很好的滋補調理的作用。
紅薯
紅薯能補虛，暖胃，健脾，滋陰，而且紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，防止便秘。紅薯也是生活上比較常見的食材，其帶有一種淡淡的甘甜，將紅薯蒸、烤、煮粥食用，都很不錯。煮粥是也可以與小米，紅棗，桂圓一起煮，營養更好。
山藥
山藥既是一種蔬菜，也具有一定的藥用價值，被稱為養生菜，常吃山藥可以生津益肺，補脾養胃，尤其對脾胃虛弱引起的厭食、腹瀉都有很好的療效，所以胃寒的朋友多吃山藥對身體有很多好處的，將山藥與大米、紅棗煮粥或者與排骨燉湯，滋補效果都很不錯。
結語：上文已經為大家介紹了胃寒怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠 改善胃寒的癥狀了，生活中人們要護理好自己的腸胃，多吃一點能夠滋養胃部的食物，平時減少胃部受涼的情況，一旦出現了胃寒的問題，要盡早的治療。
