6、缺乏維生素K：缺乏維生素K會使牙齦出血。這種維生素對于參與凝血過程的蛋白質是必不可少的。
7、吸煙：過度食用煙草會對牙齒造成損害，并導致口腔治療出現問題。如果你經常吸煙，你很可能會在吃硬食物或刷牙時看到牙齦出血。如果你已經開始看到這個問題出現，它可能只是未來問題發出的信號。
8、壓力：盡管你可能不相信，壓力會使你的牙齦和口腔組織變弱，導致它們流血，因為你的防御系統降低了。理想情況下，當你感到壓力迫使你達到極限時，你應該尋找其他的放松方式。
第一、蘋果
蘋果是非常多見的水果，對心腦血管能起到很好的保護作用，主要是因為蘋果當中的維生素C含量比較豐富，有助于預防一些疾病，同時還能夠改善牙齦出血牙齦出血。情況嚴重的時候，可將蘋果切成小塊再吃，不要使勁咬著吃，不然也可能會對牙齦造成損傷。
第二、西紅柿
西紅柿當中維生素C含量比較豐富，同時還具有很好的抗氧化作用，對于經常出現牙齦出血的人來講，可以每天生吃一兩個西紅柿，在糾正牙齦出血的同時還具有一定抗衰老的效果，另外還可以將西紅柿炒著吃，做成湯等，營養價值都比較豐富。
第三、獼猴桃
獼猴桃有維C之王之稱，其中含有的維生素C非常的豐富，一般每天吃一個獼猴桃就能夠滿足一天維生素C的含量，因此有牙齦出血的人好是經常吃一些獼猴桃，對于控制牙齦出血會有一定的幫助。
牙齦出血適合吃的食物，除了上面介紹的這三種之外，另外橘子、柚子當中維生素C含量也比較豐富，同時還有紅薯、胡蘿卜等之類的食物，也能夠起到控制牙齦出血的效果。
對于并不是很嚴重的牙齦出血，通過調整飲食，多吃一些富含維生素C的食物，能在一定程度上達到緩解改善的效果。不過食療的作用畢竟是有限的，對于情況較為嚴重，同時還有腫脹、疼痛等不適的患者，需要進一步處理的，也好早到專業而正規的醫療機構診治。
結語：上文已經為大家介紹了牙齦出血怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善牙齦出血的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的牙齒，做好牙齒的清潔，一旦出現了牙齦出血要盡早的改善。
