寒露養生
寒露是24節氣中的第十七個節氣，它也是進入秋季后的第五個節氣。寒露節氣氣溫逐漸下降，人們將會感覺到寒冷。寒露節氣一定要學會正確養生法，寒露吃什么比較好呢？有哪些習俗？下面三九養生堂帶著大家一起來了解一下有關寒露的小知識吧~
相關節氣
- 小滿節氣來啦
- 小滿時節，萬物生長繁茂，此時既是人體生長較為旺盛的時期，同時又是疾病易出現的時候。那么，在小滿節氣養生方面有哪些
- 芒種這樣養生身體更健康
- 每年6月5日前后是芒種，這個時候天氣燥熱、雨水增多、濕度增大，不少人會感覺到精神疲倦，那么在芒種應該如何保健身體
- 大暑養生有講究
- 今日大暑，天氣炎熱，養生工作刻不容緩，這個時候的天氣連風都沒有了，讓人很是煩躁。那么在如此燥熱的天氣下我們該
- 處暑時節如何預防“秋乏”
- 秋乏的現象非常多見，往往到了處暑，人就會感到非常的疲乏，經常會有困意。秋乏的危害可不小，直接影響我們的正常生活，
- 白露做好這些事身體更強壯
- 明天是白露，秋天第三個節氣，白露的到來預示著秋天正式開始，氣溫開始下降。特別是早晚，溫差更大。要是忽視保健，往往
- 秋分節氣養生的方法
- 今天也就是九月二十二日，又是一年秋分時節，它是二十四節氣中的第十六個節氣，從今天開始也就正式秋季，這時的天氣會越
熱門文章
-
寒露養生禁忌 天氣漸涼這些事可別做了2022-10-08 14:05寒露的出現意味著我國大部分地區都已經進入了深秋，在這個時期，如果沒有好好護理，可導致身體出現多種疾病，寒露時節的養生禁忌有哪些呢?寒露是秋季的倒數第二個節氣... -
寒露養生注意事項 這個時候應及時添加衣物2019-10-08 09:34今天就是寒露了，在這個特殊的時節，不少人都會對于養生比較感興趣。因為天氣明顯變冷了，所以說養生的方法和之前是有很大的不同的。寒露養生注意事項有哪些?想知道的... -
寒露的習俗 寒露多吃這一物保健效果特別好2019-10-07 09:34... -
寒露養生 寒露這樣做可以預防感冒2019-10-07 09:21寒露來了，在這個時節我們會明顯的感覺到天氣變得寒冷了，跟之前的溫度有很大的區別。寒露的時候，我們應該學會一些養生的方法，這樣身體會變得更加強壯。在寒露的時候...
-
寒露時節如何養生 方法其實很簡單2018-10-08 11:22寒露時節的到來預示著氣溫將進一步的下降，不僅是炎熱的夏季已經過去，連金色的秋天也從我們身邊溜走了。眼看著寒冷的冬季就要來了，寒露時節我們應該如何應對呢?怎樣... -
冬季養生食譜有哪些 9大食譜不可錯過2017-11-07 16:40在寒冷的冬天最適合做上一桌熱騰騰的養生飯菜全家人一起享用，這是在寒冷的季節最幸福的事。這些飲食不但保證人體必需營養素的充足，對提高耐寒能力和免疫功能也有一定... -
寒露腸胃養生 這樣做保護腸胃2017-10-08 11:21人的腸胃健康是十分重要的，在寒露時節更是要注意保護腸胃，注意養生。這樣身體才會更健康。那么，寒露腸胃養生要怎么做呢?吃什么可以保護腸胃呢?接下來，大家就跟小... -
寒露養生睡眠 這樣睡覺身體更輕松2017-10-08 11:14睡眠是必不可少的，人一旦睡得不好，身體會出現很多問題。在寒露時節更是要注意睡眠。那么，寒露養生睡眠要怎么做呢?在這個時節要注意哪些?接下來，大家就跟小編一起... -
寒露養生食譜 吃這樣讓身體更健康2017-10-08 11:08寒露節氣到來，在這個時候，為了身體的健康，人們都很注重養生。在飲食方面是要格外注意的。那么，寒露養生食譜有哪些呢?寒露養生要注意哪些?接下來，大家就跟小編一... -
寒露節氣養生 這樣養生更健康2017-10-08 11:00不知不覺，寒露已經到來，這是二十四節氣之一，大家對寒露都有一定的了解。在這個時候，人要注意養生。那么，寒露節氣養生要怎么做呢?寒露養生吃什么好呢?下面就跟小... -
寒露吃什么 寒露多吃九種食物強身健體少生病2017-10-07 10:17寒露正式的到來了，它意味著寒冷天氣的來臨，同時這個季節特有的蔬菜水果也將要上市，而且因為冬天將要到來，所以此時人們要注重養生，這樣才能不怕寒冷。那么，寒露吃... -
寒露養生 寒露時節注意這些事情讓身體更健康2017-10-06 10:50寒露，是二十四節氣第十七個節氣，也是溫度驟降的時候，兩天后便是寒露，此時我們一定要做好養生的工作，只有這樣才可以保護好身體的健康，避免疾病出現，那么寒露時節... -
寒露養生 寒露節氣做好3防能強身少生病2016-10-08 10:45裊裊涼風動，凄凄寒露零，今天是二十四節氣中的寒露，我想不少人已經領略到了秋意漸寒的感覺，那么到底何為寒露呢?寒露節氣實則就意味著天氣逐漸由涼爽向著寒冷過渡，也就... -
寒露節氣養生要點 順應氣候全面調整2016-10-06 09:36在寒露時節人們在養生的時候，就應該對養生的要點有更多的了解。寒露節氣養生要點哪些?寒露節氣哪些需要注意的?今天，三九養生堂為大家準備了寒露各方面的養生要點，一起... -
寒露時節注意哪些事項 老中醫的經驗之談2016-10-06 09:18臨近寒露，秋分瑟瑟白露為霜，這時已經深秋!古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”到了寒露，養生都注重防燥潤肺。那么寒露時節注意哪些事項?有哪些需要特別關注的呢?我們...
精彩推薦
- 寒露季節已經到來了，在這個季節當中我們要注意哪些問題了，寒露是二十四個節氣當中的一個，表示秋天的正式到來，天氣的
- 時間過的真快，明天就是二十四節氣中的寒露，進入寒露開始真正感覺到了涼意。進入秋天不少人會明顯感覺秋天的氣候和夏天
- 今天是二十四節氣中的寒露，寒露也是秋天第五個節氣，寒露的到來，不少人會感覺到和初秋相比，溫度下降了許多。的確，從
寒露養生知識
寒露節氣
寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始;時間在公歷每年10月7日~9日。視太陽到達黃經195°時。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。
氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空，你會發現星空換季，代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。
寒露養生
“寒露”時節起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至會毛發脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。
同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚，防止干裂。
根據中醫理論，24節氣中的每一個節氣都有不同的養生重點，10月8日是寒露，是熱與冷交替的季節的開始，在這段時間里，我們應該注意什么，又該有選擇地攝取哪些食品來保養自己呢?
在這節氣里最容易誘發呼吸系統、消化系統的疾病。此時的氣候實際上是夏秋暑熱與秋涼干燥的交替，最容易患上季節交換的感冒發熱，這些季節性的常見病都要充分防范，加以警惕。
此節氣的養生湯水宜以潤肺生津、健脾益胃為主，如合掌瓜煲豬(月+展)、紅蘿卜無花果煲生魚、太子參麥冬雪梨煲豬瘦肉、白菜蜜棗煲羊肺、淮山北芪煲豬橫脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲雞鮑魚湯等，在潤燥滑腸、清腸解毒上宜用槐花煲豬腸、火麻仁當歸煲豬(月+展)等。
寒露后的起居
寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。
據統計，老慢支病人感冒后90%以上會導致急性發作，因此要采取綜合措施，積極預防感冒。在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。
寒露吃什么
雞汁粥
制作原料：母雞1只，粳米100克。
制作方法：先將母雞剖洗干凈，切塊，水煮開后，改用文火再煮10～15分鐘，然后關火待用。將粳米放入另一鍋內，水煮，加入適量雞汁同煮成粥。
適宜人群：年老體弱、病后氣血虧損等一切體質衰弱者均可食用。尤其適用于氣血虧虛、五臟虛損之納少、四肢乏力、身體贏瘦、產后乳少、虛弱頭暈、小便頻數、耳嗚、精少精冷等。有補益氣血、滋養五臟、補腎填精的作用。
禁忌：因雞肉補而性溫，雞汁也偏溫，故外感發熱、咽喉腫痛、熱毒未清者忌食，以免加重病情。
羊骨粥
制作原料：粳米loo～200克，新鮮羊骨1000克，鹽、生姜、蔥等調味品適量。
制作方法：先將新鮮羊骨洗凈砍碎，加水煎成羊骨湯，然后加粳米煮成粥，加入適量調味品。
適宜人群：適用于虛勞贏瘦、腎虛腰痛、腰膝酸軟、脾胃虛弱、久瀉久痢及貧血、血小板減少性紫癜者。羊骨可補腎、補血，尤適于年老骨質疏松者。
禁忌：大便干結或濕盛中滿者及有實證之人慎食用。
熱點推薦
- 寒露節氣吃什么水果
- 寒露節氣是二十四節氣中的第十七個節氣，也是即將到來的節氣。