貧血怎么補
現在社會由于人們的生活壓力變大精神狀態變得更加的緊繃，會導致人的在正常情況下突然的站起有眩暈的感覺。這就是我們經常說的貧血了，那么貧血怎么補最好呢？老人，小孩，孕婦貧血要怎么補呢？下面就讓我們具體來了解下吧。
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貧血怎么補知識
貧血怎么補
不少人以為貧血是一種疾病，其實貧血并不是疾病，它只是伴隨各種疾病的一種癥狀。
所謂貧血是指循環血液單位容積內的血紅蛋白、紅細胞計數或紅細胞比容(壓積)低于正常值的下限。
貧血的癥狀通常會有手足麻木、行走不穩、反應遲鈍等神經系統癥狀體征, 貧血的癥狀還了并有偏食或營養不良史。
尤其是大于1歲的幼兒不添加輔食,就有可能為維生素B12或葉酸缺乏的巨幼細胞性貧血,骨髓象會發現典型的巨幼紅細胞,維生素B12或葉酸定量減低。
如果貧血患者是從幼年就起病,且有明顯的家族史,脾臟有腫大或有進食蠶豆史或服用各種強氧化劑,就可能為先天性溶血性貧血。
后天性或先天性溶血性貧血,外圍血紅細胞可有異性。這也是屬于患有了貧血的癥狀表現。
紅細胞生成減少性貧血
紅細胞生成減少骨髓造血功能減退，可引起再生障礙性起貧血的病因或單純紅細胞性再生障礙性貧血;骨髓被異常組織侵害，引起骨髓病性貧血;造血原料缺乏。這類貧血中常見的類型有：缺鐵性貧血、維生素B12或葉酸缺乏性巨幼紅細胞貧血、再生障礙性貧血、感染性貧血、鉛中毒性貧血以及腫瘤引起的貧血等。
貧血的預防
補充營養物質
飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。2、忌辛辣、生冷的食物。辛辣生冷的食物也不利于貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利于對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
如何調理貧血
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品。
紅棗
紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多。南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。葡萄性平，味甘酸，無毒，葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
貧血的癥狀
貧血的病因，血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發生貧血的速度和血液、循環、呼吸等系統的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現。頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現。貧血時機體通過神經體液調節進行有效血容量重新分配，相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少。
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