體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;運動保健效果顯著，但是運動注意事項還是要了解，那么，如何健康運動?怎樣選擇運動項目?

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