編者按：現在很多人都不重視足部保健因為人們對足部的了解只是行走的工具，其實足部有很多的奧秘等著我們去揭曉。想要更加深入了解你的足部嗎?讓專家帶你深入了解一下吧!

　　本期節目請到的嘉賓是楊奕，主題是頸椎關節是足部保健，主要頸椎關節足部保健、頸椎關節如何足部保健的內容。

　　注意：

　　本頻道文章版權歸貴州衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　楊奕

　　楊奕，女，生于1941年，祖籍天津。中國名醫論壇專家，臺灣中華自然療法世界總會醫學顧問。

　　5歲隨過剩古大師郭老先生習武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學習針灸、推拿之術。1988 年開始研究足部反射療法。

　　2001年，楊奕拜在河洛推拿創始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”。數年來培養了大批學員。[1]臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫學術方面的會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等首長的親切接見。在臨床治療中，經過多年潛心研究和實踐，對河洛推拿有了自己的見解和解釋，使療效有了進一步的提高。曾發表學術論文《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》《東方瑰寶河洛推拿》等。

　　2008年，她參加了象數療法的培訓，得到象數療法創始人李山玉的親傳。

　　中國名醫論壇專家，鄰家大媽，妙手神醫楊奕老師手把手教您如何運用人體反射區來養生防病。

　　臺灣中華自然療法世界總會醫學顧問

　　中國針灸學會砭石與刮痧委員會會員

　　國家衛生部《中國保健》雜志社專家委員

　　中國足部反射區健康法研究會理事委員

　　中國名醫論壇副理事長

　　天津河圖洛書保健推拿技術開發中心主任

　　天津反射療法培訓基地主任。

　　楊奕，中華自然療法世界總會醫學顧問，中國名醫論壇副理事長，中國足部反射區健康法研究會理事委員，天津河圖洛書保健推拿技術開發中心主任。楊奕老師幼時便與針灸推拿之術結緣，1988年開始潛心鉆研反射區療法，先后研習了河洛推拿術和象數療法，并與反射療法相結合，形成了一套獨特、實用、自然的養身保健法。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉辦的中醫學術會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等國家相關部委領導的親切接見，并發表了多篇學術論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。楊奕老師先后坐診北京電視臺、天津電視臺、湖南電視臺等知名養生保健欄目，受到廣大學員熱烈歡迎。 2009年8月出版《手到病自除》。

　　頸椎，指頸椎骨，英文名為：cervical vertebra。頸椎位于頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個椎間盤。

　　每個頸椎都由椎體和椎弓兩部分組成。椎體呈橢圓形的柱狀體，與椎體相連的是椎弓，二者共同形成椎孔。所有的椎孔相連就構成了椎管，脊髓就容納其中。頸椎又是脊柱椎骨中體積小，但靈活性大、活動頻率高、負重較大的節段。

　　冬季足部保健熱水泡腳功效

　　促進血液循環

　　一般來說人的體溫和血液循環有很大的關系，溫度低血液循環就慢，溫度高血液循環自然就會加快。足浴的原理之一就是通過水的溫熱來改善人體的血液循環。水的溫熱，可以擴張足部的血管，增加皮膚的溫度，從而促進足部和全身血液循環。

　　因為腳又算是人體的第二個心臟，它的好壞也關系到心臟的健康，所以足部血液循環的加速，也改善了心臟功能。

　　有實驗結果表明，一個健康的人用40~50℃的水浸泡雙足30~40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10~13倍，男性為13~18倍。可見，熱水足浴的確可以使血液循環順暢和改善。

　　促進新陳代謝

　　熱水足浴促進了全身的血液循環，而血液循環的加速，也調節了人體各部位內分系統分泌各種激素，這些激素均能促進人體新陳代謝。

　　消除疲勞

　　一天的工作奔波下來，常常會出現足部血液循環不良的情況，尤其一部分女性還會出現嚴重的水腫現象，這個時候代謝的終產物鈣鹽、乳酸微晶體等物質就會沉積在體內。

　　長此以往，十分不利于人體的健康。這個時候，沒有時間去專門的足浴店做足療的朋友，也可以在家里用40℃左右的水浸泡雙足30分鐘，同樣有消除疲勞的作用，為第二天的工作養足精神哦!

　　改善睡眠

　　蘇東坡曾在詩中寫道“它人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。可見睡前泡腳真的對睡眠有很大的幫助。由于腳底有豐富的神經末梢和毛細血管，熱水的水溫對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。

　　這種刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后，此時人處于安靜休息狀態，達到改善睡眠，消除失眠的作用。

　　10個壞習慣危害足部健康

　　1、體重超標：腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

　　2、糖尿病：由于腳距離心臟遠，因而容易出現血液循環不良和感覺喪失，這兩種并發癥都會導致傷口愈合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

　　3、血液循環不良：美國足部醫學協會會長陶布曼博士表示，由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導致血液循環不良。

　　4、父母有腳痛問題：腳病也會遺傳，所以應多關注一下父母的足部健康。

　　6、鞋子不合腳：美國足部醫學協會調查發現，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了;20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳;8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前好多試幾次。

　　7、常穿高跟鞋：專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度好不超過2.5英寸(約6.35厘米)。

　　8、雙腳不見陽光：溫暖潮濕的環境適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時好選擇吸濕排汗的襪子。

　　9、不看腳病醫生：身體其他部位生病，大家都會去看醫生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實，及時治療、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。

　　10、走路太少：多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好方式。