編者按：扭傷對于那些喜歡運動的人來說是很頻繁的，那么一旦扭傷了應該如何去處理呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京積水潭醫院王巖，講扭傷了該怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：

　　1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

　　2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

　　3.冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，以減少活動度。無論包扎或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。

　　4.如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內外兩側，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結扎。如為開放性骨折應加壓包扎止血后再將骨折處固定。

　　5.受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時后開始進行。

　　6.好用單架把傷員送往醫院進一步診斷救治。必要時可撥打急救電話120，請專業急救人員進一步處理。

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　　本期嘉賓介紹

　　王巖

　　1991年湖南醫科大學畢業后，一直在北京積水潭醫院骨科從事四肢骨折、關節損傷和運動創傷的醫療工作。三次赴美國、歐洲(瑞士，奧地利)等國短期學習，在四肢復雜骨折的手術治療及髖關節人工假體置換等方面積累了豐富的臨床經驗。尤其擅長治療足踝部創傷及股骨頭骨折的病例;對新型踝關節人工假體置換及并發癥處理有一定認識。參與《骨折》等專著的編寫，在《中華骨科》，《中華外科》等雜志上發表多篇關于足踝骨折的論著。

　　冷敷：將冷水浸泡過的毛巾放于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20一30分鐘。如果踝關節扭傷已超過24小時，則可改用熱敷療法。因為此時熱敷可改善血液和淋巴液循環，有利于患處瘀血和滲出液的吸收。

　　熱敷：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于患處，5—10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天1—2次，每次熱敷約30分鐘即可。還可采用自我按摩。在踝關節周圍痛點上用手掌或手指揉摩10分鐘左右。然后左右搖動踝關節10一15遍。范圍由小到大，每日1—2次。按摩治療應在傷后24小時以后應用，以免增加皮下出血。

　　剛扭傷時，切忌用酒精、紅花油或者膏藥，因為這些都會使患處變熱，功效相當于熱敷，其主要作用是血管擴張，增加局部血流，改善微循環，并且提高痛閾從而降低疼痛，因此此時熱敷顯然是不對的。

　　在休息時要注意抬高肢體輕輕活動踝關節，促進靜脈回流利于消腫。

　　注意事項扭傷后，應及早看醫生，以防有骨折或者脫位現象