編者按：肺是我們人體中非常重要的一個器官，那么我們應該如何來養肺呢?養肺的方法有哪些呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是國家中醫藥管理局高榮林，醫學博士饒向榮，講養肺的方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　像空調一樣，肺也是需要及時養護的。根據肺的生理特點，我們可以選擇如下的養護方法：

　　以氣養肺：

　　肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散散步，吹吹風，更有利于肺的調養。

　　以水養肺：

　　肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。一般而言，一個健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。因此，建議朋友們每天好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水，白天兩餐之間再各飲水800毫升左右。肺潤澤了，皮膚也會光鮮潤滑。這可是不花錢的美膚秘方喲!

　　以食養肺：

　　甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺?？诒瞧つw干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便;川貝燉秋梨：新鮮秋梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳;百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。

　　以藥養肺：

　　中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。肺陰虛的朋友，在秋冬季節用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。

　　以笑養肺：

　　肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中，秋天與肺響應，因此人們在秋季容易傷感;秋季也是憂郁癥發生和加重的季節。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發肺氣，有利于人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。

　　以動養肺：

　　適當運動，可以增進肺的功能。秋季氣溫漸降，朋友們可以根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的御寒能力，預防感冒的發生。但需注意，秋冬的健身鍛煉不能過量，以周身微熱、尚未出汗或輕微汗出為度。

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　　本期嘉賓介紹

　　高榮林

　　主編《中醫內科臨床手冊》、《中醫睡眠醫學》、《中國中醫研究院廣安門醫院專家醫案精選》，副主編《中醫癥狀鑒別診斷學》、《中醫證候鑒別診斷學》，著作20余部，發表學術論文數十篇。

　　獲中華中醫藥學會、國家中醫藥管理局、北京市、中國中醫科學院科技獎多項。路志正調理脾胃法治療胸痹經驗的繼承整理研究獲國家中醫藥管理局基礎研究二等獎，路志正學術思想及經驗研究獲中華中醫藥學會科技進步二等獎、北京市科技進步三等獎?！吨嗅t濕病證治學》獲中華中醫藥學會科技進步著作一等獎，《董德懋內科經驗集》、《中醫睡眠醫學》獲中華中醫藥學會科技進步著作三等獎。

　　饒向榮

　　男，漢族，1967年10月出生，江西省人，醫學博士。中西醫結合臨床腎臟內科專業，副主任醫師。擅長診治腎小球腎炎、慢性腎衰竭、泌尿系感染。

　　主要工作經歷：從事腎臟病臨床、科研和教學十幾年。主要集中在IgA腎病、難治性腎病綜合征、腎實質性高血壓、高血壓腎損害和慢性腎衰竭等方面臨床和科研工作。治療IgA腎病和腎病綜合征激素抵抗和依賴型患者注重益氣固表、解毒活血，能夠減少或緩解患者的蛋白尿，穩定或改善腎功能。在繼承老師的學術思想和臨床經驗，治療慢性腎衰竭方面做了大量工作，采用益氣養血養血活血，利濕瀉濁及和解少陽、通利三焦等方法治療慢性腎衰取得較好療效。