你是否會判斷自己是否患有老年癡呆癥?你對高血壓的了解夠深嗎?如今糖尿病、高血壓、老年癡呆癥慢性疾病危害著我們的身心健康。老年癡呆癥的前兆都有哪些癥狀呢?我們應(yīng)怎樣預(yù)防?高血壓日常吃些什么好?　　敬請收看本期的健康大智慧 周愛紅、胡大一老師給你一一解答。

　　該視頻主要文字介紹：

　　老年癡呆癥前兆

　　記憶障礙：記憶障礙出現(xiàn)于早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時(shí)甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶。患者日常生活表現(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”，反復(fù)提問想通的問題或反復(fù)述說相同的事情。

　　語言障礙：找詞困難往往是老年癡呆癥中早出現(xiàn)的語言障礙，主要表現(xiàn)在說話時(shí)找不到合適的詞語，由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達(dá)，終成嘮嘮叨叨。

　　視覺空間技能障礙：在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙，其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。

　　書寫困難：因書寫困難而導(dǎo)致寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀，特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。研究認(rèn)為書寫錯(cuò)誤與遠(yuǎn)記憶障礙有關(guān)。

　　失認(rèn)和失用：是人是指病人不能辨認(rèn)物體，盡管此時(shí)對物體的觸覺或視覺要素都能辨認(rèn);失用是指雖有正常的活動能力與主觀愿望，但不能執(zhí)行已經(jīng)學(xué)會的有目的的行動。檢查老年性癡呆患者的失用和失認(rèn)很困難，有時(shí)難以將其失用和失認(rèn)與由于失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的后果區(qū)別開。

　　計(jì)算障礙：計(jì)算障礙常在老年癡呆中期出現(xiàn)，但在早期即可能有所表現(xiàn)，如購物時(shí)不會算賬或算錯(cuò)帳。計(jì)算障礙出現(xiàn)的原因有很多種，可能是由于視空間障礙(不能正確列算式)，或因失語不理解算術(shù)作業(yè)要求，也可能是原發(fā)性計(jì)算不能。

　　判斷力差，注意力分散：老年癡呆癥患者均可在早期出現(xiàn)判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。

　　精神障礙：精神癥狀在早期可表現(xiàn)為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。

　　性格改變：性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或變的越來越暴躁、固執(zhí)。

　　行為改變，運(yùn)動障礙：老年癡呆癥患者的運(yùn)動在早期常表現(xiàn)正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進(jìn)行無效勞動，無目的勞動。

　　高血壓吃什么好

　　隨著人們生活水平的日益提高，飲食習(xí)慣的改變，高血壓患者的人數(shù)呈逐漸上升的趨勢，許多人都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而患上高血壓。如果患上高血壓以后才認(rèn)識到飲食保健的重要性，此時(shí)就為時(shí)晚矣了。另外，得了高血壓以后，患者對藥物治療高血壓會產(chǎn)生副作用的擔(dān)憂也使很多人把目光投上了健康的食療方式上。

　　健康的飲食方式，在任何時(shí)候，對任何高血壓患者(包括正常高值血壓)，都是有效的治療方法，可降低血壓、控制其它可能發(fā)生的危險(xiǎn)因素，因此養(yǎng)成健康的飲食方式百利而無一害的。

　　對于高血壓吃什么好的問題，不能一概而論。但以下的原則是需要遵循的：患有高血壓，一定要忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物，而且在平時(shí)的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。 為此以下做一詳細(xì)的解釋。

　　第一，要飲食有節(jié)：做到定時(shí)定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。

　　第二，要低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。

　　第三，要多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

　　第四，要多食具有降壓作用的食品，如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等。

　　第五，要忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

　　第六，要少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

　　第七，要少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。

　　第八，要少量喝茶和適量飲酒。其他食物如淡香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。

　　以上是一些高血壓的飲食建議，但高血壓病人吃什么好還要根據(jù)自身的情況以及醫(yī)生的建議來判斷。但是，總的原則是需要堅(jiān)持的：即高血壓病人的飲食以清淡為主，做到寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽。

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　　本期嘉賓介紹

　　周愛紅，女，神經(jīng)病學(xué)博士，副主任醫(yī)師，國內(nèi)知名神經(jīng)內(nèi)科臨床專家。 一直從事神經(jīng)內(nèi)科臨床及科研工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及業(yè)務(wù)能力。尤其專長于認(rèn)知障礙和神經(jīng)心理學(xué)領(lǐng)域的臨床及研究工作，是宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科記憶/癡呆門診專家，長期對大量認(rèn)知障礙及癡呆的患者進(jìn)行記憶、智能、精神行為等方面的神經(jīng)心理學(xué)測查，明確患者的認(rèn)知損害特征，探討其神經(jīng)心理學(xué)機(jī)制，并針對性進(jìn)行治療，隨訪患者，進(jìn)行療效評估及病情監(jiān)測。承擔(dān)國自然基金一項(xiàng)，同時(shí)參加十五、十一五、十二五國家攻關(guān)課題，參研國自然、北自然、首發(fā)基金課題多項(xiàng)，在國內(nèi)外期刊發(fā)表文章26篇，其中SCI文章6篇。

　　胡大一，男，1946年7月生于河南開封。中國共產(chǎn)黨黨員。主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師，國家突出貢獻(xiàn)專家、享 胡大一受政府專家津貼，國家重點(diǎn)學(xué)科心血管內(nèi)科負(fù)責(zé)人。