我們知道心臟病的危害十分的強大，所以誰都不想患上心臟病，那么我們如何才能做到不讓心臟病找上你呢，今天我們請來了吳永健做客健康北京給我們講解如何預防心臟病。

　　本期節目請到的嘉賓是中華醫學會心血管病分會青年委員會副主任委員吳永健，講如何預防心臟病。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　如何預防心臟病

　　第一，減肥。

　　肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

　　第二，少吃蛋黃。

　　一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個蛋黃。

　　第三，多運動。

　　每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。

　　第四，戒煙。

　　吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　第五，注意飲食。

　　平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六，適量飲酒。

　　1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

　　第七，當心糖尿病。

　　有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。

　　第八，控制情緒。

　　脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。

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　　本期嘉賓介紹：

　　吳永健

　　博士研究生導師。冠心病診治中心副主任，22病區主任兼7病區副主任，中華醫學會心血管病分會青年委員會副主任委員。中華醫學會心血管病分會青年委員會副主任委員。中華醫學會心血管病分會青年委員會副主任委員。1999年升任阜外醫院年輕的副主任醫師，2001年獲得碩士研究生導師資格，2004年晉升為主任醫師，教授。是《中華心血管病雜志》、《中國循環雜志》、英國《BMJ》雜志中文版審稿人，是北京市醫療事故鑒定委員會成員。