歡迎大家來到養生堂官網，今天請來的嘉賓陳嘉林要跟我們談談什么是酸堿體質，很多人肯定不了解自己的體質屬于哪種體質，那么今天你就可以通過專家的介紹，判斷一下自己的體質，然后調節自己的體質達到健康水平!
該視頻主要文字介紹：
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一、什么是酸性體質?
健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值在 7.35 到 7.45 之間，為堿性體質。一般初生嬰兒都屬于弱堿性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。堿性體質者大約只占總人群的10%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。
與堿性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏，記憶力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到醫院檢查又查不出什么毛病，如不注意改善，就會繼續發展成疾病。當人的體液PH值低于中性7時，就會產生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如只有6.8~6.7時，人就會死亡。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。
二、進行下面的測試。
1、免疫力低下，容易生病。如感冒、發燒頻繁，傷口易化膿，容易出現淤青。
2、出現心血管疾病。如有血壓高、低血壓、貧血、心臟病、牙齦出血等病癥。
3、內臟出現問題。如胃腸、肝、腎等功能紊亂，易出現胃潰瘍、腎臟病等。
4、過敏體質。如哮喘病、皮膚過敏、易被蚊蟲叮咬等。
5、代謝疾病。如糖尿病、 疼風、結石病等。
6、神經問題。如失眠癥、神經衰弱、早晨起床精神不佳、記憶力下降等。
7、飲食出現問題。如食欲不振，愛吃甜食、肉食、油膩食物等，身體肥胖，喜歡吸煙、喝酒等。
8、容易疲勞。如稍做運動就覺得累，上下樓梯喘得厲害，步伐緩慢、動作遲緩等。
9、情緒不穩定。如容易發怒、工作想速戰速決、沒有持久力等。
10、皮膚出現問題。如皮膚沒有彈性、暗淡無光澤、出現痤瘡、過早出現皺紋等。
11、疼疼。如總是頭疼、腿疼、肩酸、腰酸等。
12、四肢問題。如一年四季都容易手腳冰涼，容易抽筋，出手、腳汗等。
13. 腫瘤或癌癥。無論是哪種腫瘤或癌癥均典型的酸性體質。
通過上面的癥狀，麻煩你對照我的情況測試一下，看看你的情況符合以上癥狀中的哪幾種，如果數量在一半以上，說明你的體質屬于酸性體質，應積極地加發調整，以平衡身體內的酸堿指數，達到理想狀態，保證機體健康。
病情分析:
國際上的常規檢測方法主要從靜脈血,尿液,體內堿貯備和二氧化碳結合率等四個方面進行測試. 如果不太通過常規的醫療手段,也可以不可以通過日常身體狀態來進行大致的體質酸堿性判斷.
本期嘉賓介紹
陳嘉林
陳嘉林，男，47歲，醫學博士， 副主任醫師。專業：普通內科學、血液學。1985年7月畢業于白求恩醫科大學，獲醫學學士學位，1994年7月畢業于中國協和醫科大學，獲醫學博士學位。1994年7月至今，北京協和醫院歷任主治醫師、副主任醫師。2000年～2002年任北京協和醫院輸血科主任、北京協和醫院血液科副主任醫師，2002年～至今任北京協和醫院普通內科副主任醫師。 現任《中國輸血雜志》、《中國全科醫學雜志》編委。
專業特長：各種血液系統疾病的診斷和治療，特別是貧血性疾病的診治;以多系統受損為表現的內科疑難病的診治，如嗜酸細胞增多癥、POMES等;內科常見病的診斷和治療。
調節酸堿體質
防止過度攝取乳酸性食品
a)肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳 或膝蓋的冷寒癥，以及肩膀僵硬和失眠等。
c)人類本來就活在節奏的世界里，無麗事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d)人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋 打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水好當天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人 都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限! 飲食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐重要;但許多學生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺,副甲 狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病，凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床;睡覺時， 處于休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸，
發酵，產生毒素傷害身體。少運動，整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來食用;然而，缺乏纖維素會導致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質變酸，慢性病也開始了。
