中風對于很多中老年人是生不如死的，這種病需要別人用心的關懷和照顧，自己無法自理，那么想要預防中風，我們該如何護腦，下面就有請出做客本期養生堂視頻全集的專家王擁軍教授來講解護腦方法，大家要好好記一記哦!
該視頻主要文字介紹：
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如何護腦
一、環境護腦法
工作或學習的環境對于養護大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環境，學習或工作的效率會很好;反之，如果夏天在悶熱的環境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。
二、靜修動練健腦法
對于腦的養護，古代養生家主張靜修和動練。“靜修”就是靜坐冥想，古人認為，修煉靜功達到高級層次時，會出現“河車逆運”、“還精補腦”的奇異效果;科學家通過對多批自愿受試者進行“靜坐冥想”訓練，一百天后發現其中80%的人的記憶力得到提高，其中約1/3的人，腦中分泌的“內啡肽”(又稱快樂素)明顯增加，感到心中快樂，說明靜坐的健腦效果應當肯定。
“動練”不但能增強體質，而且也能改善心理狀態，使人對生活充滿信心，對健康長壽充滿信心。在中國民間流行的“動練”方法有：五禽戲、八段錦、武當太乙仙鶴功，武當太乙天鷹功，大雁功和太極拳等，簡單的是玩鐵球、踢毽子、爬山、慢跑等，甚至編織也有利于大腦的保健。
三、食物健腦法
人腦需要有多種營養物質來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現堿性狀態的食物，都具有健腦的良好作用。現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如魚類、貝類、淡菜等。
四、睡眠健腦法
在現實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調節好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。
五、科學用腦
根據“用進廢退”的原理，人的大腦應當經常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應做到“勞逸結合”，不要使腦子過度勞累，簡便的方法是用腦(學習或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。
本期嘉賓介紹
王擁軍
王擁軍，現任北京天壇醫院副院長、神經內科主任，北京市腦血管病搶救治療中心主任，中國卒中中心培訓中心主任。主任醫師，博士后、博士、碩士研究生導師。同名人物還有上海中醫藥大學教授、第一獲獎“網絡公民”和陜西師范大學音樂學院副院長。
1.麻木
在患者的患側肢體經常發生麻木。特別是在患者的手指或者腳趾等的肢體末端,都會出現類似有螞蟻在爬行的感覺,有的患者還會覺得有針刺的感覺，如果對患處進行刺激的話患者就會覺得反應遲鈍。而且麻木這個后遺癥還跟天氣無常的變化有很大的關聯，如果遇到潮濕或者在下雨、下雪的前后麻木的現象就會更加的清醒。
2.嘴歪眼斜
在患者臉部的一側眼袋以下都會出現面肌癱瘓的現象.癥狀是鼻唇溝變淺,鼓頰和吹哨的時候,患者的口角就會往健側的方向歪,流口水,在說話的時候這個癥狀就會更加的明顯。
