一套太極拳的是否練習的好，所表現的出來的形、神、意、氣幾種意念是非常的重要。下面，小編就來為你介紹一下關于太極拳形、神、意、氣的練習方法，趕緊跟著小編來學習一下吧!

　　太極拳

　　形

　　太極拳的形是指手、肘、肩、胸、腰、胯、膝、踝、腳的運行規律。太極拳由拳勢、套路到推手、散手，終能實戰。形是推手的基礎，推手又是檢驗拳勢正確與否的標準。

　　通過訓練，在有外力的干擾下，動作能做到不變型，才能達到練拳如推手，推手如練拳的境界。

　　太極拳的要領是動作定型的基礎，掌握的要領越準確，太極拳的功效就越好。陳式太極拳的動作定型包括“定勢定型”與“動勢定型”。

　　神

　　神，就是把形和意的含義進一步發揮出來。在實際運用中，眼神與動作的協調，可以使動作氣勢更加威猛，讓對手感覺到有不可抗拒的威懾力。 所謂眼隨手動，即目光要隨對手的動作做出相應的反應，眼以視對手為主，兼顧左右。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，也需要神情關注。

　　在拳勢演練中，形神的協調形式有三種：

　　1、定勢之神：外形運動已經停止，內氣尚在運行之時，雙目應平視前方或者注視被擊打之對手。

　　2、換勢之神：內氣已經下沉到丹田，外形重新運動時，目光應隨動作轉向擊打目標，達到形、神、意、氣協調一致。

　　3、運動之神：套路中動作如果快，目光應做到剛;套路中動作如果慢，目光應做到柔。

　　意

　　太極拳強調用意，更重視意念、意識的訓練。當意、氣、力統一時，會形成獨特的亦剛亦柔、有快有慢、打化和一、收放自如的太極勁。

　　不同的階段，意識、意念的訓練也不相同。太極拳的意首先要排除雜念，做到放松、入靜。

　　1、把意念集中在動作的規范上。

　　2、把意念集中在應敵策略及技巧上。

　　3、假借外物，使功力與動作的氣勢增強。4.意念集中在思想情操、精神境界等方面的修煉上。

　　氣

　　各門功夫都把氣列為不傳之秘。陳式太極拳通過靜氣功的四步功法聚集內氣，打通大小周天后，在丹田內轉的帶動下，采取逆式呼吸與動作配合的方法，要求呼吸均勻細長，吸要深，呼要盡，讓肺部大的收縮與膨脹，以達到新陳代謝、吐故納新、加快血液循環之目的。

　　動作與氣的具體配合為：

　　1、動作開為吸，動作合為呼。

　　2、動作升為吸，動作沉為呼。3.動作蓄為吸，動作發為呼。