吳式太極拳是太極拳里面的一個流派,它有很多屬于自己的獨特特點。下面,小編就來為你介紹一下關于吳式83式太極拳的第二段動作名稱,以及詳細的動作解釋和演練,趕緊一起學習一下吧!
83式太極拳
第二段動作名稱:
12.攬雀尾
13.斜單鞭
14.肘底錘
15.倒攆猴
16.斜飛式
17.提手上勢
18.白鶴亮翅
19.摟膝拗步
吳式太極拳的特點
(一)、輕松自然是吳式太極拳的基本特點
練好吳式太極拳基本的要求是輕松自然。輕是基礎,松則是根本。吳式太極拳強調的松是舒展之意,即自然、舒張、展開。每個關節,每塊肌肉都要放松,使全身無絲毫僵硬之感。松也可以理解為柔,但柔絕不是軟。所謂輕松自然是指練拳時,首先要做到思想上排除雜念,每一根神經都要放松。從預備式開始,就要達到入靜狀態。肢體放松,自然相隨,每一塊肌肉都不使無用或多余的力。放長身肢,曲中求直,以心行意,以意導氣,以氣運身,表里如一,動作隨意,意到神隨。就像練習鄭多燕減肥舞一樣。
吳式太極拳講求的松是積極的,不是消極的,是指全身自然舒松,不是懈怠和疲沓。一定要做到松而不懈,精神足而動作靈。不得有僵滯之處,僵滯則氣血不通,氣血不通則動作不靈。練拳時,周身的關節、肌肉,除維持姿態的部分要適當吻合、緊張之外,其它的關節、肌肉,凡能夠舒松的部分必須做到自然松開,達到不加思索地任自然運動,這樣才能充分體現出吳式太極拳輕松自然的深刻內涵。
(二)、連綿不斷是吳式太極拳的顯著持點
連綿不斷是指在練拳時,要求整體動作一氣呵成,節節都要貫穿,絕不能一個動作完成后,稍做停頓,然后再練下一個動作。要式式連接不斷,即前一個式子的結束便是下一個式子的開始,絕無亮象之勢。這是吳式太極拳與其他太極拳流派的明顯不同要求。要做到每個動作似停非停,將展未展,隨屈就伸。一招一式既要準確到位,又不可斷續。一招起勢,永不停歇,直到全套練畢。絕無跡象可尋,端緒可指,發于無端,成于無跡,接續連綿,無停無止,無息無休。練吳式太極拳要立足一個慢字。慢不是停滯。在練拳過程中,維持適當緩慢均勻的速度,是為了便于以氣運身,使內氣能夠從容運行,暢通無阻。練拳時不慢,則心不能靜;心不靜,則意不能專;不慢,則氣不能沉;氣不沉,則周身不能松靜。慢是太極拳練“意”、練“體”的關鍵。但慢中還要做到“內外相合,上下相隨”。對內要力求集中精神,呼吸勻細;對外則力求節節貫穿,完整一氣,做到運勁如抽絲,表里精致無不到。
(三)、循規蹈矩是吳式太極拳的獨有特點
吳式太極拳獨成一家,重在其式要求嚴格,循規蹈矩,不可瑕疵。所謂循規蹈矩,主要是指在練拳時,要嚴格按照規定的動作來進行,即身形正,步法準。