陳式太極拳是太極拳里面的一大流派，那么其中的青龍出水動作應該怎樣學習呢?下面，小編就來詳細的為大家介紹一下關于陳式太極拳青龍出水動作的練習方法，以及要點解釋。一起看看吧！

　　陳式太極拳青龍出水動作

　　1.轉體繞臂

　　上體先微左轉再右轉，重心亦隨之先左移再右移。隨轉體右拳外旋，向前、向下、向后劃弧至右肋旁約20厘米，拳心向上;左臂屈肘，左拳外旋向下、向左、向上、向右劃弧繞至胸前，拳心斜向里。目視左掌。

　　注意事項：利用上一動作擰腰蓄勁，松腰自動放開軀干，帶動兩臂運動。

　　轉體繞臂時采用吸氣。

　　當對方從我右前方用左手向我進攻，我用右前臂掤捋其手臂，對方見左手落空，便屈肘向我胸部擠夾，我右手采其手臂。

　　2.左轉旋臂

　　身體左轉，重心稍左移。同時右臂伸展，右拳內旋向下、向右、向上劃弧至與肩同高時屈肘外旋，向左劃弧置于身體右前方，拳同肩高，拳心斜向上;左掌繼續向右、向下、向左劃弧置于左腹前。目視右拳。

　　注意事項：身體左轉與旋轉右臂要協調一致。 左轉旋臂時采用呼氣。

　　我將對方手臂采住，隨之向右轉身，順勢用左手向其襠部擊去，將其打出。

　　3.撩彈收拳

　　身體右轉，同時，左拳內旋變掌迅速向右前下方抖彈撩出，拳同腹高，拇指、食指伸展，其余三指微屈，手心斜向下;右臂屈肘，右拳外旋向左合收于左大臂內側，拳心斜向上。目視左手。

　　注意事項：注意在左手撩拳彈指時，左膝不要跪下。

　　撩彈收拳時采用吸氣。

　　我兩手握拳，左臂屈肘，左拳抱于腰間;右拳順纏，屈肘向上，用右前臂搠接住對方左臂外側，向左捋化。接著，右拳變掌逆纏，按住對方左腕向右下側捋出;左拳變掌逆纏，向右前方擊出，用虎口向對方襠部打出。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要動作連貫。

　　4.馬步彈拳

　　身體迅速左轉，重心移向右腿成右偏馬步。同時，右拳內旋迅速向右前下方發出至右膝前上方.屈肘屈腕，拳眼斜向里;左掌以發右拳的同樣速度，屈肘收貼于左腹部，拳心向里。目視右拳。

　　動作要點：撩掌，發拳速度要快;同時撩掌，收拳與彈拳、收掌形成對拉勁，發勁時要轉腰沉胯，轉腰彈打要快，馬上松下來。就像龍浮出水面，抖掉身上水珠。

　　注意事項：馬步彈拳時采用呼氣。

　　當對方向我進攻，我左手向前、向上抬起搠接住對方的手腕，逆纏握住，并向左引采到左側腹前;右手握拳至右側腹前.隨左手引采、身體左轉的同時，逆纏向對方小腹發力擊出。