太極拳的基本動作有很多，所以練習起來需要花上一些時間和精力。那么，今天小編就來為大家介紹一下關于太極拳各個流派的基本掌法的訓練方法，一起跟著小編往下學習一下吧!

　　太極拳掌法

　　1.推掌

　　①單推拿：

　　楊式、孫式、42式：掌須經(jīng)耳旁臂內(nèi)旋向前立掌推出，掌指高不過眼，力達掌根。

　　陳式：臂內(nèi)旋立掌或平價前推出，立掌掌心斜朝前，力達掌根;平掌掌心朝下，力達掌外側(cè)。

　　吳式：拇指一側(cè)朝上，單指朝前經(jīng)耳旁內(nèi)旋向前推出成立掌，掌指高不過眼，力達掌心。

　　②雙推掌：兩掌自胸前同時向前推出，掌指朝上，寬不過肩，高不過眼，力達掌根。

　　2.摟掌：掌自異側(cè)經(jīng)體前弧形下?lián)е料ネ鈧?cè)，掌心朝下，掌指朝前。

　　3.攔掌：楊式、陳式、吳式、42式：掌經(jīng)體側(cè)向上，立掌向胸前攔，掌心朝異側(cè)，掌指斜朝上。

　　4.分掌

　　①平分掌

　　楊式、陳式、42式：兩掌屈臂交叉于胸前，兩臂內(nèi)旋經(jīng)面前弧形向左、右分開，兩掌高與耳平，兩掌朝外，掌指朝上。

　　孫式：兩臂屈于胸前，手心相對，兩手向左、右內(nèi)旋分開，掌心朝外，掌指朝上。

　　吳式：兩腕在頭前上方交叉，掌心朝外，向身體兩側(cè)弧形分開，拇指側(cè)朝上。

　　②斜分掌：兩手交叉或相抱，斜向上下或前后分開。

　　5.云掌

　　①立云掌：兩掌在體前上下交替呈立圓運轉(zhuǎn)。

　　②平云掌：掌心朝上，在體前或體側(cè)呈平國運轉(zhuǎn)。

　　6.穿掌：側(cè)掌或平掌沿體前、臂、腿穿伸，指尖與穿伸方向相同，力達指尖。

　　7.架掌：手臂內(nèi)旋掌自下向前上架至頭側(cè)上方，臂呈弧形，掌心朝外，掌高過頭。

　　8.抱掌：楊式、42式：兩掌合抱，兩臂保持弧形，兩腋須留有空隙。

　　9.插掌：楊式、吳式：一手自上向前弧形下插，臂自然伸直，掌指朝斜前下方。

　　10.開手

　　孫式：兩手掌心相對，手指朝上，指尖高與肩平，兩手平開與肩同寬。

　　11.合手：

　　孫式：兩手自左、右向胸前合攏，與頭同寬。

　　12.挑掌：

　　楊式、孫式、42式：側(cè)掌自下向上屈臂挑起，掌指向上，指尖高不過眉，腋部須留有空隙。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要動作到位。

　　13.捋：臂呈弧形，單手或雙手向左(或右)側(cè)后把，臂須外旋或內(nèi)旋，動作走弧形。

　　14.按：單掌或雙掌自上而下為下按;自后經(jīng)下向前弧行推出為前按。