練習趙堡太極拳的人可能會少一點，但是趙堡太極拳也有屬于自己的拳架特點，那么，下面小編就來為大家介紹一下關于趙堡太極拳新騰挪架75式的練習講解，一起跟著小編了解一下吧!

　　趙堡太極拳新騰挪架75式

　　(一)新騰挪架的演練過程與眾不同

　　宏觀而論，傳統趙堡太極拳的五種架式，其定勢基本相同，否則這五種架式又何以都叫做趙堡太極拳呢。所不同者，拳架有大中小和高中低之分。只有在套路演練 過程中方能體現出各自風格特點之間的差異。因新騰挪架在演練過程中，增加了先天八卦太極十三式的七層功夫內涵，所以相對而言，在演練過程中較其他四種拳架有明顯的不同。

　　(二)新騰挪架克服了單撇的弊端

　　如今的趙堡太極拳傳人，在做單鞭 拳式時，多數同道犯有單撇的弊病。杜元化書中由陳清平先師制訂的啟蒙規則指出：“每一動一著，左手動，右手不動為撇;右手動，左手不動為撇。”同道們在做 單鞭時，往往右手變勾手之后，放在右邊不動，接著再轉動左手畫弧，單鞭拉成。這是較為典型的單撇病。其他陳楊吳武孫各大流派傳人，在做單鞭時，也都同樣存 在著這種明顯的單撇病。此病要害在于圈不圓，勁不整，力不渾，不易做到得機得勢，故有散亂之弊病。新騰挪架就能克服這一通病，待將《總歌》七層功夫練完 后，此病自可消除。

　　此外，傳統趙堡太極拳中的前招、后招兩式，亦有瑕疵。在做前招時，右手動，左手不動;在做后招時，左手動，右手不動。同樣都犯有單撇的弊病。我在演練時增加了“開合”與“領落”四式，促進了螺旋進極風格的形成，消除了這兩式的弊病，可供同道參考。

　　(三)改變了白鶴亮翅過程中的運行軌跡

　　白鶴亮翅一式在趙堡太極拳中是極為重要拳式之一，故在套路中有多次重復。為使該式與太極煉丹術密切相結合，經反復實踐和驗證之后，我改動了運動過程中的 運行軌跡。將原來雙手向上劃半圓的運行軌跡，改為走下谷底圓弧形的運行軌跡，其定勢仍然保持基本不變。意在與明代大易學家來知德繪制專供修煉內丹的易圖 ——《來氏有極圖》中“水火木金土”內旋原理有機地相結合，貫徹了先陰后陽逆煉成丹的修煉原理，有重要的現實意義。

　　改動后的白鶴亮翅，與王宗岳宗師《太極拳論》“仰之則彌高，俯之則彌深”的兩儀功夫和“進之則愈長，退之則愈促”的四象功夫，能夠緊密地相結合。僅從導引術角度看，貫徹了王宗岳宗師對兩儀、四象論述的核心精髓。

　　(四)增加了拗步拳式，增強了個別拳勢的難度

　　杜元化《太極拳正宗》曾明確地告訴讀者，他的第一冊僅是“啟蒙篇”。在《啟蒙規則》中提出“三直”、“四順”、“六合”法規是正確的，也是初學者必須遵 循的啟蒙規則。杜元化之巨著共分八冊，意在層層深入，循序漸進地教人從初級、到中級、再到高級層次研修。因后七冊已遺失，這無疑是近代太極拳的一個重大損失。

　　(五)破解了杜元化金剛搗碓的運行軌跡

　　我在研修和探 索中發現，杜元化書中之“金剛搗碓”和“還原”兩式背絲扣的圖解，竟然練成七個梅花瓣似的橢形圓圈。很顯然，這與當今趙堡傳人金剛搗碓練法差異較大。原因 何在?如果我們將每勢都按照“一圓、兩儀、四象、八卦”七層功夫研修，久之，金剛搗碓運行軌跡亦可與杜氏之拳勢基本相同。同時還能將后天八卦中五行(進退 顧盼定)盡包含其中。邢喜懷先師“聚合陰陽逢在中”修煉內丹的核心理論，亦能貫穿其中，故請同道們不妨試一試。

　　(六)增補了“虎躍龍騰”三躍步一式

　　為使新騰挪架增補氣吞山河的雄偉氣勢，引入了北宋太極拳南派宗師張伯端“虎躍龍騰風浪粗，中央正位產玄珠。”的修內丹原理，增補了“虎躍龍騰”三躍步一 式，不但有利于內丹的生成，還為新騰挪架增添了宏偉的氣勢，增加了“聚合陰陽逢在中”的修煉方法。這是筆者將南派宗師張伯端“龍虎丹法”以我的理解，引入 新騰挪架的嘗試和探索。就像練習鄭多燕減肥舞一樣。

　　(七)合理地運用了“哼、哈、嗨”三氣

　　如何才能做到“拿住丹田練內功，哼哈二氣妙無窮”呢?能合理運用大圈變小圈立體螺旋式旋轉技巧，就能有效地拿住丹田。如能在改造后的白鶴亮翅拳式中合理運用“哼、哈”二氣，對于修煉內丹和技擊水平地提高，有很大的幫助。

　　經多年研究和體悟，我在“哼、哈”二氣之后，又增添了一個“嗨”氣，構成“哼、哈、嗨”三氣。我的切身體悟：常吐“哼”氣，可促進內氣直達中丹田黃庭宮 (臍上一寸五分);常吐“哈”氣，有利于內氣直達下丹田氣海穴(臍下一寸五分);常吐“嗨”氣，可使內氣直達腳底涌泉，此謂催氣之法。常用“哼、哈、嗨” 三氣的催氣法，對于逆式腹呼吸的早日形成，能起到催化劑的作用。

　　常吐“哼、哈”二氣者，有利于打通小周天;常吐“嗨”氣者，則有利于打通 大周天。但吐氣的聲音大與小、輕與重、長與短，應根據拳式的需要和個人身體素質而定，要注意火候的合理匹配。不及者，火候未到，則不利于內氣人氣穴;過及 者，火候過盛，則反耗自身元氣，故要循序漸進，切勿濫用。

　　將“哼、哈、嗨”三氣引入趙堡太極拳架中研修，是促進內丹生成的催化劑。是為促進剛落點和著著純熟的重要手段之一，它也是新騰挪架獨特的風格之一。

　　如上所述，如果我們把蔣發先師承留的趙堡傳統標準拳架，比喻為一首優美動聽的二胡獨奏曲，那么新騰挪架就是氣勢磅礴，感染力極強的民族交響樂章。其“太極長拳”之名，也就由此而生。

　　一個既能體現“閃戰騰挪，騰空挪凈”，松柔兼備，剛柔相濟，既有內家拳風范，又能體現“虎躍龍騰風浪粗，中央正位產玄珠”的“龍虎丹法”特色，更能體現“長江大海之水，滔滔不絕”和大圈變小圈、小圈變大圈，圈多復雜，氣勢磅礴的新騰挪架太極拳，將會奉獻給社會。