陳式太極拳是我國太極拳分支中具代表性的一支，那么你知道陳氏老架一路的特點嗎?你知道要怎么練習陳氏老架一路么?不清楚就來看一下吧!

　　因為陳式太極拳老架一路有發勁動作，所以很多人在演練時橫氣填胸，剛有余而柔不足，導致動作僵硬而失去輕靈。有些人之所以選練陳式太極拳老架一路，是因為練陳式太極拳渾身充滿力量，有勁,而楊式太極拳軟綿綿的，沒有勁。其實這個觀點是不正確的。

　　陳氏老架一路的特點

　　陳式太極拳十大要領是虛領頂勁、含胸塌腰、松腰養氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內外相合、招勢相連、動中求靜。這與楊澄甫的《楊式太極拳十要》的要求有異曲同工之妙，而且有些說法都一樣的。可見，陳式太極拳也注重松柔圓活、虛實分明、氣沉丹田。老架一路的特點也是拳架舒展大方，身法中正自然，內勁統領全身。剛柔相濟，外柔內剛，以柔為主，柔中寓剛。外形走弧線，內勁走螺旋。纏繞圓轉，要求處處留心源動腰脊。

　　陳式太極拳老架一路發勁招勢是建立在大松大柔、周身松沉、內勁充盈到一定程度下而爆發的剛勁。沒有柔勁就沒有剛勁，要發出剛勁，先要練好柔勁。此時松是周身徹底的松，所發之勁是從團聚丹田的力到周身的力所發出的勁，是襠內的彈抖勁、腰部的旋轉勁。

　　如“掩手肱拳”這一式，發勁之前，身體中正周身松沉，屈膝松胯塌腰，含胸束肋，松肩沉肘。勁合于右腿，右胯放松下沉，使右腿形成一個螺旋纏絲勁，像彈簧一樣，壓得越緊，反彈的力量越大。此時要意識集中，以靜待動，如貓捕鼠，有一觸即發之勢。總之要全身松沉蓄勁，為沖拳做好準備。然后隨即右腳蹬地，由腳而腿而腰，完整一氣，襠勁內扣，擰腰轉襠，旋轉發勁。陳正雷說，陳式太極拳發勁靠的是速度，是速度的力量，而不是力量的力量。我想就是不要用蠻力拙力，不是靠肌肉的力量。應該是什么力量呢?

　　再如“左蹬一跟”或“右蹬一跟”，在蹬腳前身體下沉，提腿、屈膝、松胯，上下相合、周身松沉、聚于丹田。配合吸氣，蓄而待發。此所謂“蓄勁如開弓，發勁如放箭”，“蓄要蓄得緊，開要開得盡”，“蓄緊開盡，如紙卷炮，卷得越緊，崩得越響。”此言大妙也。

　　周身放松下沉是為了蓄勁，蓄勁是為了發勁蹬腳。蹬腳要用腰襠的彈力，以腰脊為源動力，勁貫四梢，腳和左、右拳同時發勁，所謂“縮身如猥形，吐氣貫長虹”，“如一勢之合，不但四肢合，而心意胸脊必先為之合;如一勢之開，不但四肢開，而心意胸脊必先為之開。凡一切動作必須由內達外。所以稱之為內勁。”所以陳式太極拳老架一路的所發之勁，應該是由內達外的內勁，統領全身的內勁。要用意不用力

　　“當頭炮”的兩拳合力向前沖拳發勁時，必先“勁隨兩手下捋合于丹田，蓄于右腿”，然后，心意一動，砰然抖發。“如金獅抖毛，猛虎下山，完全是腰襠的彈抖力，一動力貫拳頂。”　可見沖拳發勁的力也是彈抖力，以腰脊帶動兩拳前沖。

　　拳論云：“太極拳所練在神，神為主帥，身為驅使。”所以選練陳式太極拳老架一路不能只看到它能發勁、能鍛煉身體肌肉力量。李雅軒在他的《楊式太極拳精論》中說：“功夫不外神、氣、體三者之修煉，然以練神為主，練氣次之，練體為初步。所謂神者，周身虛靈之氣勢，莫測之動作，輕快變化之謂也。非咬牙瞪眼、努力使氣之說。所謂氣者，呼吸沉著之氣，非青筋暴露、鼓包起塊、強行呼吸之謂。所謂體者，穩靜安舒、動作輕靈之謂。非打樁、打沙包、排打周身、以及碰胳膊、撮手指、捶肚皮一般麻木神經之謂。”這一精辟論述對于我們學好陳式太極拳、正確掌握好陳式太極拳老架一路的發勁是不是也大有啟發?