“前蹚”是56式太極中的招式，你知道“前蹚”怎么練習么?在練習“前蹚”的過程中應該注意哪些東西呢?不清楚的話就趕緊來看看吧!

　　1.擦腳右捋

　　右腿屈膝下蹲，左腳下落，腳尖翹起，以腳跟內側貼地面向左前方鏟出，同時身體右轉。隨之左手外旋、右手內旋同時向下、向右劃弧捋置于腹前，指尖均向左，掌心均向下。目視兩手之間。

　　注意事項

　　雙手右捋同時與左腳擦地要協調一致。手往前，不回收，勁不丟，擦腳右捋采用吸氣，如對方向我進攻，我接住對方手臂，順勢將對方向一側捋出。

　　2.轉身旋掌

　　身體微左轉，重心稍移向左腿;左腳尖落地踏實。同時，左手繼續向右經腹前向上劃弧，屈肘橫于胸前，掌心向右;右掌繼續向右、向上劃弧，外旋屈肘，而后內旋，以右手腕附于左前臂內側。目視右手。

　　注意事項

　　兩手左右分掌與重心右移要協調一致，身體隨著雙手轉身。轉身旋掌時采用吸氣。

　　假設對方向我面部撲掌進攻，我用手在其肘外側掤接來勁，并向一側引化，順勢提腳向前上步，落在其腳外側，用肩臂擠靠對方使其失去平衡而后跌倒。

　　3.馬步分掌

　　身體繼續左轉;兩前臂交叉，兩手內旋，掌心翻向外。接著，重心全部移于左腿，并屈膝半蹲：右腳經左腳內側向右(東南)鏟出成右偏馬步;兩掌隨重心右移分別向左、向右劃弧分展，兩腕同肩平，兩臂微屈，指尖均向上，掌心均向外。目視右掌。

　　動作要點

　　兩手向左右分掌時，先平拉掌，當兩臂展開時再沉肘立掌，定勢要沉氣、背擴、襠圓、中正。

　　注意事項

　　馬步分掌時采用呼氣，對方向我進步進攻，我右腳向前上步，落在對方右腳外前側，同時左手向內、向前、向上掤接住對方前臂，隨之右手到對方腹前逆纏向上至面前，變順纏向右、向下轉劈掌，使對方摔倒。