太極是個神秘的學問，太極往往伴隨著陰陽、虛實、動靜、開合等繁奧的詞語，那么你知道“開合”是什么意思?怎樣練出太極的開合呢?不清楚的話就來看看那下面的文章吧!

　　一、何為開合

　　何為開?何為合?開到何處?合到哪里?陳鑫先生說：“然吾身之開合，即天地之闔辟……太極者，陰陽已具，而未形者也。陰陽者，太極即分之名也。動而生陽，則為開，靜而生陰則為合”，現代人解釋“開合”又產生了“形體說”、“丹田說”、“呼吸說”等等。具有代表性如“開為開展、開放，合為內收、合并”“靜是合，動是開”，“吸為合為蓄，呼為開，為發”。陳小旺先生在談到真正的太極拳是否已經失傳的問題時說：“陳式太極拳不在于動作的多少，只要以丹田為核心的規律不丟，太極拳就不會失傳，比如：單手纏絲，順纏時氣歸丹田為合，逆纏時氣出丹田為開，掌握了規律也就掌握了太極拳”。恩師陳正雷先生對此的定義是：“太極拳之開合指的是意氣運動。開時以意領氣，從命門通向四稍(手、足)為呼，合時以意領氣，從四稍聚于命門為吸”。也就是說：意氣循人體的經絡而動為“開合”。“打拳每一勢，陽氣一動一周身;至于靜，一靜一周身，即心之一念動，陽氣即一周身，一念靜，陰氣即周于一身”。

　　二、習練的方法

　　當我們得出了：“開合是意氣循經絡而動”的結論后，自然會提出在習練太極拳時如何實現開合的問題。為此，要真正理解下述三個基本概念。

　　首先，太極拳的“勢”與“動”有區別，“開合”是在“動”中實現的。動就是對每一勢運動過程的分解。如：陳式太極拳老架一路，共有74勢，而這74勢則是由354個動作組成。前者為勢，后者為動，我們在習練太極拳中體會“開合”的經絡運行是按“動”體會而不是“勢”。

　　其次，“開合是意氣循經絡而動”的結論與太極拳內勁運行規律是一致的，只不過大師們沒有明言罷了，如：武氏太極拳創始人武禹襄的名言：“力從腳起，行于腿，主宰于腰，形于手指”。講的就是太極內勁起于足，循足三陰經上行交督脈后，沿手三陰經達手指。再如恩師陳正雷先生在介紹懶扎衣勢的內勁時寫到：“懶扎衣勢，勁由左腿上纏至腰，下行于右腿;上行以腰催肩，以肩催肘，以肘催手”。那么，這個左腿的勁又是從哪來的呢?是由上一動送下來的。講的也是太極內勁起于左足指，循足三陰經上行交于丹田，丹田內轉，兵分兩路，一路走的是足三陰經至右足;另一路走督脈交手三陰經，按照肩、肘、手的順序達指端。所以，為什么許多人練的都是半截拳。只見上半身運動自如，不見下盤之穩固，道理就在于他們只練手三陰三陽與丹田的交接和循環，而忽視了足三陰與三陽的循環。看來練好太極拳，還得學一下《黃帝內經》。

　　三、關于人體十二正經的三個運行規律

　　掌握人體十二正經的三個運行規律，首先要解決的問題是：三個循環組成一個完整的經脈運行周期：手太陰肺經→手陽明大腸經→足陽明胃經→足太陰脾經;手少陰心經→手太陽小腸經→足太陽膀胱經→足少陰腎經;手厥陰心包經→手少陽三焦經→足少陽膽經→足厥陰肝經，再回到手太陰肺經進行下一個周期。

　　一是起點落點律：是指十二經脈的起止穴位，就是“氣運形隨”的起止意念點。

　　二是運行方向律：手三陰經從胸(腹)走手，手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，足三陰經從足走胸(腹)。

　　三是經脈交接律：陰經與陽經(互為表里)在手足末端相交處，陽經與陽經(同名經)在頭面部相交接，陰經與陰經(同名經)在胸(腹)部相交接。