太極拳不僅僅能強(qiáng)身健體，在實(shí)戰(zhàn)中也能發(fā)揮很大作用，那么你知道太極拳技擊八法之一的“擠勁”在實(shí)戰(zhàn)中怎么運(yùn)用嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　擠勁是太極拳的基本技擊方法。是太極十三式之一，也是太極拳技擊八法之一。擠勁是一種進(jìn)攻的勁路，發(fā)力點(diǎn)主要在身、背、肩、肘、臂和手等肢體的外側(cè)。是以螺旋纏絲勁為主，以腰為軸，運(yùn)用時以身體催動手臂由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)逼迫對方搶的進(jìn)攻重要位置，致使對方的接觸點(diǎn)遇到螺旋勁被化解分開，丟掉重心失去平衡而跌倒。

　　擠勁含有掤擠的意思，是指用單手臂外側(cè)擠，也可用另一只手放在前手臂脈門上或大臂處合力由內(nèi)向前向外擠發(fā)。擠勁時手臂要成弧形掤開撐圓，做到虛領(lǐng)頂勁，精神貫注，心氣下沉，松肩沉肘，含胸塌腰，合襠松胯，肘部要略低于手腕，擠勁時手臂不可伸的過長，如果手臂伸得過長，擠勁發(fā)力時著力面就會減小，進(jìn)攻之力很容易被對方化解掉，或被對方引化跌倒，所以用擠勁一定要保持立身中正，上下合一。

　　擠勁發(fā)力時還必須要進(jìn)得對方身體，只有貼近對方身體才能充分發(fā)揮出身、背、肩、臂、肘、手和腰腿的整合之力。擠勁是向一個方向擠發(fā)，也是一種橫排勁，發(fā)勁時要有黃河大海泛濫之勢，洶涌澎湃，一浪高過一浪，將對方連根拔起，致使被破壞重心無法抵抗而跌倒。但是要想用擠勁將對方連根拔起，還必須做到發(fā)力時，手梢節(jié)向上領(lǐng)，只有這樣才能將對方連根拔起拋出。擠勁時還要做到下盤穩(wěn)健、靈活，上身中正、放松，內(nèi)含掤勁。擠勁在運(yùn)用時如果加上步法一起用威力會更大，發(fā)人的效果會更好。但是在運(yùn)用步法時腳下進(jìn)步一定要迅速、靈活，做到神不知鬼不覺地就貼近對方身體，踏進(jìn)對方中門，同時后腿迅速蹬地擰襠轉(zhuǎn)腰催動身體帶動手臂旋轉(zhuǎn)將對方擠發(fā)出來。在進(jìn)攻對方時上步要上的深遠(yuǎn)，前腳落地要踏實(shí)，后腳蹬地重心前移和擠勁發(fā)力要快，使對方猝不及防。進(jìn)攻上步動作慢或動作表現(xiàn)過大，身體傾斜，手腳快慢不一，都容易被對方覺察，受制于人。拳論上講：“手到身不到擊敵不得妙，手到身也到擊敵如摧草” 。所以進(jìn)攻時一定要做到步到身到，上下合一，內(nèi)外一氣，一進(jìn)無有不進(jìn)，一退無有不退，四肢百骸皆隨，這樣才將擠勁發(fā)揮到佳。擠勁時一定要將力的落點(diǎn)發(fā)在對方身體重心的中心線上，這樣就充分發(fā)揮出擠勁的威力，還不容易使對方化解掉。在擠勁發(fā)力時要注意對方身體的變化，不然力發(fā)出以后對方身體左右轉(zhuǎn)動，使擠勁落空，反被對方控制。所以在進(jìn)攻發(fā)力時要提前預(yù)測和觀察到對方會旋轉(zhuǎn)的方向，要預(yù)留好擠勁落點(diǎn)的位置和角度，隨勢而變，這樣在擠發(fā)對方時，對方身體一動擠勁隨其而動，正好將力落在其身體重心的中心線上。反之，如果沒有預(yù)測和觀察到對方的變化，不但擠勁落空，還會被對方控制，陷入逆境。擠勁的威力大，重力也大，所以發(fā)力時一定要小心被對方虛招誘騙引空，乘虛而入，要做到攻中寓守，守中寓攻，攻守兼?zhèn)洹Ｔ跀D勁時還要做到身體中正，不偏不倚，無過不及。

　　擠勁在應(yīng)用時，是因?qū)Ψ絼幼鞯淖兓兓吞珮O拳技擊八法的其它幾種技法交替靈活運(yùn)用，效果會更佳。假如：對方向我出拳擊打過來時，進(jìn)攻的力度過大，就避其鋒芒，先采用捋勁順其勢將來力化掉，然后將對方引至身前，抓住空當(dāng)，再突然向外擠勁發(fā)力將其擠出，達(dá)到避實(shí)擊虛，引進(jìn)落空合即出的效果，此勢為“捋化擠發(fā)”。假如：對方用捋勁引化我時，舍己從人，利用被牽引的方向順勢貼進(jìn)對方身體，再用擠勁將其發(fā)出，此勢為“擠勁破捋”。假如：對方用擠勁向我擠來時，利用身法和角度的轉(zhuǎn)變，順著對方擠勁的方向用擠勁來破解對方進(jìn)攻的擠勁，達(dá)到擠發(fā)對方的效果，此勢為“以擠破擠”。假如：對方用採勁將我手臂採拿住以后，我重心前移用被採拿住的手臂向?qū)Ψ缴眢w用力的方向旋轉(zhuǎn)擠發(fā)，將採拿之勢破解掉，再順勢將對方擠發(fā)出來，此勢為“以擠破採”。

　　所以，只有真正掌握了擠勁，才能靈活運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，進(jìn)可以攻，退可以打，招招可攻，勢勢可打，隨心所欲，變化無窮。