太極不僅僅只有太極拳，還有其他好多器材，太極棍就是其中之一，你知道怎樣練太極棍么?在練習(xí)太極棍時應(yīng)該注意什么呢?不清楚就來看看下面的文章吧!

　　手型

　　1、立掌：五指自然伸開，呈瓦壟狀，向上豎起。

　　2、亮掌：五指自然伸開，呈瓦壟狀，手心向上。

　　3、摩掌：五指自然伸開，呈瓦壟狀，手心向下。

　　4、勾手：五指聚攏一起，呈鉤狀，屈腕勾起。

　　步型

　　1、馬步：兩腳距離稍寬于肩，兩腿微屈，兩腳尖向前，微內(nèi)扣。

　　2、弓步：前腿屈膝，前腳微向內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)與腳尖同在一垂線，后腳蹬直，腳尖向前。

　　3、仆步：一腿伸直仆地，腳尖內(nèi)扣，另一腿屈膝全蹲。(左右同)

　　4、虛步：一腿屈膝，另一腿腳尖向前虛點。(左右同)

　　5、倒步：兩腿微屈交叉，前腳外擺，后腳尖虛點。(左右同)

　　6、掏步：兩腿屈膝交叉半蹲，前腳外擺，后腳跟豎起。(左右同)

　　棍的握法

　　棍長與練者眉齊為準(zhǔn)，以藤條或白蠟桿作棍為宜。棍的直徑約30毫米左右，兩端直徑盡量相近。棍分前端和后端，前端稍細(xì)，后端較粗。

　　1、單手陽握棍：五指握棍，手心向上。

　　2、單手陰握棍：五指握棍，手心向下。

　　3、雙手順把握棍：雙手握棍，虎口朝同一方向。

　　4、雙手對把握棍：雙手握棍，虎口相對。

　　5、雙手反握棍：雙手握棍，反背身后，一手心向上，一手心向下，虎口朝同一方向