太極在我國(guó)有著悠久的歷史，同時(shí)也產(chǎn)生了眾多的太極器械，太極鞭就是其中之一，你知道在練習(xí)太極鞭時(shí)應(yīng)該注意哪些問(wèn)題嗎?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!

　　1、預(yù)備式

　　兩腳并攏，身體直立，右手持鞭把段，鞭貼于右臂外側(cè)，鞭梢端觸地立于右腳旁10公分處，目視前方。

　　2、左背

　　左腳向前上步成左弓步戳，隨即右手松開(kāi)鞭桿，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，隨即右手在左肘下接握鞭把段，目視前方。

　　3、右背

　　身體重心先略后移，隨即右腳向前上步成右弓步，同時(shí)左手松開(kāi)鞭桿，右手握鞭把段，由下向上甩起，使鞭背在右臂后，隨即左手在右肘下接握鞭梢段，目視前方。

　　4、左背

　　身體重心先略后移，隨即左腳向前上步成左弓步，同時(shí)右手松開(kāi)鞭桿，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，隨即右手在左肘下接握鞭把段，目視前方。

　　5、回身右背

　　身體向右后轉(zhuǎn)，隨即右腳上步成右弓步，同時(shí)左手松開(kāi)鞭桿，右手握鞭把段，由下向上甩起，使鞭背在右臂后，隨即左手在右肘下接握鞭梢段，目視前方。

　　6、左背

　　身體重心先略后移，隨即左腳向前上步成左弓步，同時(shí)右手松開(kāi)鞭桿，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，隨即右手在左肘下接握鞭把段，目視前方。

　　7、右背

　　身體重心先略后移，隨即右腳向前上步成右弓步，同時(shí)左手松開(kāi)鞭桿，右手握鞭把段，由下向上甩起，使鞭背在右臂后，隨即左手在右肘下接握鞭梢段，目視前方。

　　8、收式

　　身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)右手松開(kāi)，左手向左拉鞭，隨即鞭桿左戳，右手變正握把段，目視前方。左腳收并于右腳旁，兩腿伸直，同時(shí)左手松握鞭上舉，右手實(shí)握貼于左胸側(cè)，目視前方。右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭處上端，目視前方(圖28)。右手松握鞭，在身體右側(cè)向前舞鞭花，鞭梢端住地收式，目視前方。

　　關(guān)于背的實(shí)用技法：背是攻防兼?zhèn)涞募挤ǎ上露系乃梢苑琅⒎来痢⒎来獭⒎罁舻龋瑫r(shí)可以進(jìn)擊腕部、肘部、襠部等。