下勢(shì)是太極拳中的防守招式，可以在防守的同時(shí)尋找機(jī)會(huì)反擊，那么你知道怎么樣練習(xí)下勢(shì)么?在練習(xí)的過程中應(yīng)該注意哪些問題呢?不清楚的話就趕緊過來看看吧!

　　下勢(shì)，即身體下降以避敵擊的姿勢(shì)。在太極拳術(shù)中，下勢(shì)并非完全被動(dòng)挨打，也不是消極的防御，相反，它在身體下伏的過程中，可作拿法、摔法、擊打法。在臨陣運(yùn)用中，必須根據(jù)敵人動(dòng)態(tài)的變化而作相應(yīng)的處理。因?yàn)樯眢w下伏，有伏之彌深的意思，要完全跟隨敵人進(jìn)攻的勁勢(shì)來安排，對(duì)方如繼續(xù)前進(jìn)，我則繼續(xù)下伏而且要稍大于對(duì)方的勁勢(shì)。

　　如對(duì)方在前移右步的同時(shí)，用左踹腿擊我胸腹，我速向后撤左腳收身避過其左腿。如其乘勢(shì)落步用右直拳擊我面部，我左右手同時(shí)向左推阻其右拳內(nèi)側(cè)：如果對(duì)方繼續(xù)前掤身用左橫肘掃打我頭部右側(cè)，我可退右步屈膝下蹲縮身避過，緊隨著提起左腳踹踩其在前的左腿前脛踝部，使其骨折而仆地。

　　一般敵方上盤進(jìn)攻太猛時(shí)，下盤必空虛。并且我在這種相當(dāng)危險(xiǎn)的情況下，只有下伏身才能躲得此劫，必要時(shí)還可故意引敵攻我上盤，而我用“下勢(shì)”擊之。

　　如用為拿法，下勢(shì)要求腿臂屈伸與身體的起落協(xié)調(diào)一致，定勢(shì)時(shí)，兩足要平著地面，重心落于后腿，身法保持中正安舒，八面支撐。下勢(shì)升起時(shí)兩腿應(yīng)用力，使脊椎逐節(jié)向前推移，重心由后腿移至前腿，而后站立身體。比如，對(duì)方上左步用右踹腿擊打我面部，我右腳后移步，屈膝下蹲左仆步，使上體避開對(duì)方側(cè)踹腿的進(jìn)攻。緊隨著，我俯身前掤，伸雙手抓住其支撐身體的左腳踝部，右腳上前一步前弓起身上提，致其仆地。

　　在條件允許下，可在下勢(shì)閃避之際同時(shí)發(fā)起攻擊，其意與披身蹬腳有異曲同工之妙。如果用以點(diǎn)穴，可一式而連續(xù)擊敵兩處大穴。比如對(duì)方前移右步接近我，左轉(zhuǎn)身左掛腿朝我頭部左側(cè)旋擊，我可速蹲身呈左仆步避開其左腿掛擊，隨之重心前移至左腿，借屈蹲之際右腳踹向其右內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方的三陰交穴，借敵被擊仆之際，我掤身用雞心捶擊其腰背命門穴。