我們知道老年人隨著年齡越來越大，身體也隨之出現越來越多的問題，其中嚴重也常見的就是三高，那老年人得了三高怎么辦呢?今天就跟著北京衛視來學習一下如何預防與治療三高，一起來看看吧。
該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
頊志敏
頊志敏 男 1956年7月生，博士，碩士生導師，衛生部心血管藥物臨床研究實驗室學術帶頭人，北京高血壓防治學會常務理事，中華全科醫學分會委員，中國醫刊、中國臨床醫生、中國介入心臟病學雜志、中國醫藥導刊和中華老年心腦血管病雜志編委。
1983年7月畢業于山西醫學院醫療系，獲學士學位，1990年7月畢業于山東醫科大學附院心內科，獲碩士學位，1993年7月畢業于中國醫科院阜外醫院冠心病研究室，獲博士學位。通過衛生部臨床藥理基地負責人培訓。
主要從事冠心病、高血壓、高血脂及臨床藥理研究和醫療。多次參加學術會議和培訓: 第71屆歐洲動脈硬化大會,美國心臟病學會74屆大會, 亞太地區老年會議,20屆歐洲心臟病大會,國際介入會議。經常參加中華醫學會的各種學術活動, 進行學術交流或參與會務工作。選入北京市跨世紀人才工程。已入選北京市“十百千”衛生人才工程。熱心參加一些社區醫療與報刊和電臺等舉辦的健康教育及促進活動。先后在健康報、醫學論壇報及中華醫學信息導報等發表醫學進展或科普論文20余篇。1996年6月獲北京市衛生局科技成果二等獎: 冠心病患者脂蛋白(a)、血脂及纖溶指標變化研究。1998年北京市科學技術進步二等獎: 急性心肌梗塞溶栓治療臨床系列研究及其全國推廣應用。1991年以來至今, 發表論文共130篇。參加《心臟——從基礎到臨床》等專著編寫5部，主編《血脂異常的治療》(人民衛生出版社2002年2月出版)。
一、高血糖人群飲食要點
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐后血糖很容易升高;
4、每天的烹調油不能超過25克;
5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等;
6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;
7、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米;
8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
二、高血脂人群飲食要點
1、每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜;
2、每天的烹調油為20克左右，盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等;
3、適量選用有助于降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆制品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
三、高尿酸人群飲食要點
1、多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要來源，因為這兩種食物中嘌呤含量低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克;
2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其制品等; 3、蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等;
4、可適量食用菌藻類食物;
5、堅決飲用各種酒類。
三高怎么辦
老年人“三高”的高病率很高。據有關部門的調查表明，我國老年人有一半以上患有“三高”。如何有效預防和治療“三高”現在已經成為現代醫學的一大難題。
“三高”的產生
“三高”其實是體制變酸后的病癥。據統計，85%的高血壓、高血糖、高脂血、癌癥患者，都是酸性體質。酸性體質實際上是對人體內部環境的一個客觀描
述，健康人的血液呈弱堿性。隨著年齡的增大，身體的免疫、解毒和排毒機能都在逐漸降低，酸性物質在身體內堆積的情況較為嚴重，便容易成為“三高”及其引發的重大疾病的首選目標。
許多中藥都有很好的降低“三高”作用，如沙棘、決明子、葛根、火麻仁等。它們都有促進尿酸排泄、改善微循環、軟化人體血管、清除血液垃圾、降低血液粘稠度、防止尿酸結晶沉積，改變酸性體質、提供機體免疫力，有效地治療“高血壓，高血脂，高血糖”等作用。
健康人的平均血膽固醇含量為每100毫升血中有160毫克，如超過220毫克為過高;甘油三酯為85毫克，如超過160毫克為過高。大部分糖尿病患者都伴有繼發性血脂異常。對于三高
癥患者來講，食療是基礎的療法，但不是主要的方法，一部分人能解決問題，一部分不能緩解病情，以3個月為觀察，3個月后沒有效果的，就應該轉向藥物治療。
對于一些長期患有“三高”的人群來說，藥物治療是一種簡單有效的方式，選擇一種好的藥物對于治療“三高”來說可以做到事半功倍。
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