在日常生活中，經常會有人會覺得腰酸背痛的，有時候還會莫名其妙的閃到腰，那么閃腰怎么辦呢，如何避免閃腰呢，清宮正骨可以治療閃腰嗎，下面跟著北京衛視養生堂特邀專家于棟來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　清宮正骨流派是中醫骨傷科重要的流派之一， 起源于清朝唯一的正骨機構上駟院綽班處，手法的特點是輕巧柔和，講求滲透性，能令患者在疼痛度低的情況下緩解疾病。我們常見的各類筋骨疼痛，如何應對，如何解決呢?

　　閃腰是日常生活中常見的一種急性腰損傷，很多人認為閃腰只有一種緩解手法，實際上這種觀點是錯誤的。于主任解釋，腰部區域比較大，其中包括的關節肌肉韌帶也很多，不同情況的閃腰，傷及的關節肌肉韌帶不同，因此緩解的手法也不相同。

　　于主任強調，只有通過精準定位，才能迅速緩解疼痛，避免二次傷害。他在現場給大家講解三種常見的閃腰，所對應的損傷部位，詳細的講解這三種閃腰人群應該避免的動作和注意事項，同時還給出了一個強化腰肌，避免急性腰損傷的功法--仙人推碑。

　　很多上了年紀的觀眾都有慢性腰痛，能引起慢性腰痛的疾病比較多，主要有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等等。

　　于主任再次提醒大家，不同的疾病有不同的注意事項。臨床上治療慢性腰痛時，常用的手法是三搬法，這是清宮正骨流派的經典手法之一，適用范圍廣泛。

　　但是由于這個手法是專業手法，不建議觀眾自己在家使用。于主任在現場教授了大家一個他極力推薦的安全、實用、操作簡單的松解脊椎的方法--推棘突。

　　于主任指出，膝關節的周圍韌帶較多，比較穩固，不容易出現急性外力性的損傷，更容易出現因為過度或者不恰當使用，而產生的疲勞性損傷。

　　針對近風靡朋友圈的走步比賽，于主任提醒大家要根據自己的實際情況，來決定每天走路的多少，不能勉強。同時針對膝關節不同情況的疼痛，他推薦了兩個不同的解決方法。

　　本期嘉賓介紹

　　于棟

　　醫學博士，脊柱外科主任，碩士生導師。世界中醫藥學會聯合會骨傷科專業委員會常務理事兼副秘書長，中華中醫藥學會骨傷科專業委員會委員，中華醫學會骨科專業委員會足踝外科學組青年委員,中國中西醫結合學會骨科微創委員會脊柱內鏡學組委員，北京市中西醫結合學會骨傷專業委員會委員、脊柱微創專業委員會委員。

　　畢業于中國中醫科學院，師從中醫骨傷科學家、國醫大師孫樹椿教授。從事中西醫結合臨床工作10余年，擅長運用椎間孔鏡、射頻消融、關節鏡等微創手術、宮廷派手法及中藥等中西醫結合方法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、膝骨關節炎、踝骨關節炎、肩周炎、脊柱小關節紊亂等頸肩腰腿痛疾病。在足踝疾病矯形治療方面也具有一定豐富經驗。

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